Sunn Snack Ideas

Helse og ernæring bevissthet har blitt mer utbredt i de siste fem årene. Med økende kostnader i helsevesenet, spredning av immunsystemet svekkelse sykdommer og alle rundt dårlig helse, er mange amerikanere snu til bedre kosthold og regelmessig mosjon. Økologisk frukt og grønnsaker har blitt normen. Hvete produktsalg har steget og forbrukere er nå mer fokusert på kaloriinntaket, er null trans fett og fordøyelsesenzymer valgt over antacida.

Hva betyr det bety? Det betyr at amerikanere betaler mer oppmerksomhet til deres helse. I et forsøk på å hindre at plager versus å betale for dyre legebesøk og medisiner, er en sunnere nasjon på vei oppover. Er det fortsatt millioner av mennesker overdoser på junk food, fastfood og usunn mat? Ja. For mange, har kostnadene for å spise sunt blitt en stor hindring i å ta vare på kroppen sin. Andre fører travle liv som faller i en kjøretur gjennom vinduet i stedet for et kokeapparat.

Hva kan den gjennomsnittlige person gjøre for å ta bedre vare på kroppen sin? Hvordan kan vi lære gode matvaner til barna og gi rimelig forebyggende behandling til pensjonister? Sunn snacks er en liten, men effektiv måte å sikre ernæringsmessige behov blir oppfylt. Når barn ønsker å snack, tror de fingermat. Chips, er godteri og sukker fylt herligheter ønsket løpet sunnere alternativ. Helse snacks i fingermat kategorien omfatter druer, bær, hvete kjeks og baby gulrøtter. Barn elsker å hjelpe til på kjøkkenet og ofte følger eksempler på foreldre eller foresatte. Hvorfor ikke gi sunne vaner for dem å følge?

Studier har vist friske frukter og grønnsaker tilby mer healing ernæringsmessig verdi. Selv om økologiske produkter er svært foreslått av helsepersonell ikke-organiske produkter bør brukes hvis de økologiske produktene er uoverkommelig. Hvis dine frukt eller grønnsaker er spoiling i kjøleskapet ditt, bør du vurdere vasking og pakking dem samme dag de er kjøpt. For eksempel kan du fjerne druer fra vintreet, vaske dem og lagre dem i zip loc poser eller Tupperware beholdere. Dette vil gjøre druene mer tilgjengelig og vil fjerne den late faktor fra å spise bedre. Det er også foreslått å kjøpe fersk frukt og grønnsaker i utvalg som er lokalt dyrket og i sesongen

Når du foretar en endring i kosthold, er det viktig å vite følgende informasjon:.

• Fordelene av vitaminer & mineraler (og deres kilder)
• Beste mat kombinasjoner for helse og helbredelse
• Frukt og grønnsaker som hindrer sykdommer
• Ulike urter og deres mest verdifulle effekter

Det er også viktig å vite om du har noen allergier, hva frukt eller grønnsaker er best for dine spesifikke diettbehov. Du bør vite hva du skal gjøre for å forebygge sykdommer som er vanlige i familien din. Kunnskap og en bevisst innsats er viktige faktorer i å etablere et sunt kosthold, gode matvaner og et sterkt immunforsvar. Finne pålitelige helsepersonell og informative helseressurser vil sette noen på rett vei til bedre helse. Start i dag med å lage en liste over sunn snacks for deg og din familie
.