Gitt en vegetarisk vekttap diett?

Lei av usunn vekt, og litt klumpete? Føler du at du bør gå for et sunnere liv enn de tar i dag? Har du bare vurdere et vegetarisk kosthold vekttap? Med alle dietter der ute som er på spill, skape hype i markedet, er vegetarianer måten ofte oversett, og det er veldig uheldig som det er en av de sunnere, mer naturlige former for helsen.

En oversikt over veganisme
utgangspunktet, når du sier "vegetarianer", noe som betyr et plantebasert kosthold. Men det er tre typer vegetarianere, og disse rangeringene er bestemt av hva de spiser. Lakto-ovo vegetarianere inkludere meieriprodukter og egg i kostholdet ditt basert på grønnsaker, lakto-vegetarianere inkludere meieriprodukter bare i plantebasert kosthold, og veganere spiser kun plantebasert kosthold.

Fordelene ved et vegetarisk kosthold
Dette betyr ikke bare fordelene med en vegetarisk diett for å gå ned i vekt, men konseptuelt, en vegetarisk livsstil. Basert på vitenskapelige studier har funnet at folk som følger et plantebasert kosthold (også kjent som veganisme) har en betydelig lavere tendens til å bli overvektige eller fete, selv ved å ha en ubegrenset mengde frukt og grønnsaker for å unngå sult.

Det ble også oppdaget at et plantebasert kosthold er en effektiv måte kvinner ned i vekt, og dermed forbedre insulinfølsomheten. Dette gjelder for plantebaserte dietter som den totale plantebasert (veganer) og delvis (lakto-ovo-lakto-vegetarisk). Imidlertid altetende dietter, er effekten ikke så høy. Dette ble demonstrert i en fersk studie fra The American Journal of Medicine (September 2009 utgaven). Så ikke bare kvinner ender opp som ser bra ut på utsiden med en vegetarisk diett for å gå ned i vekt, men også ende opp med å være sunn på innsiden også.

Men husk at ikke alle vegetarianere og veganere bli kvitt overvektige eller fete. Det er et tall som er for - men de er betydelig lavere enn de som er regelmessig med kjøtt i sine dietter. Det er også verdt å merke seg at vegetarianere rundt om i verden, har lavere forekomst av hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes.

Vegetarisme og vekttap
Alle som har vært overvektig eller overvektig har blitt brukt en vegetarisk diett for å gå ned i vekt for å bli mer sunn og passer du kan si at å tape mye vekt mens du holder dem sterke og sunne .

Ved å fjerne kjøtt fra kostholdet ditt ender opp med mindre fett, mindre natrium, mer fiber, men på grunn av sin nye plantebasert kosthold. Derfor kan man si at et plantebasert kosthold, pluss utøve noen vil forme et sunt og lykkelig
.