Hva gjør du når vekten ikke vil rikke seg og du er overveldet med frykt Over It

Sommer &'; s nesten over og snart vi &'; ll være tilbake til jeans, gensere og for noen av oss, truger. Som med hver endring av sesongen skjønt kommer den fryktede frykt om dine klær fra forrige sesong vil passe eller ikke

Jeg vet jeg &';. Har sikkert følt på denne måten før. Det slutter aldri å kryss meg om mine jeans fra forrige sesong blir for tettsittende eller om min favoritt kordfløyel skjørt vil fortsatt passe, eller om jeg &'; ll bli redusert til å kjøpe en helt ny garderobe så jeg don &'; t måtte tåle stygge muffin top kanter ut over toppen av buksene mine

Da jeg var liten, husker jeg plukke ut kjoler og skole sko og ikke tenke to ganger om de &';. d passer eller ikke. Tilbake da, som ville ha virket en absolutt absurd for meg. De lyse blomster og ruter fikk meg så begeistret for å gå tilbake til skolen at jeg wasn &'; t selv fokusert på om klærne mine ville passe. Hva 7- eller 8-år gammel gutt tenker på den måten likevel?

Så hvorfor gjør vi når vi blir eldre? Hva bringer på onslaught av bekymring for om vi &'; ll være i stand til å gli tilbake i våre favoritt slacks eller om de &'; ll bli henvist til Goodwill haug

En av de sneakiest måter frykter kryper inn i din underbevissthet og freaks deg ut er med kroppen din. Og hvis du &'; re som meg, en av de beste måtene for kroppen din for å få din oppmerksomhet er med vekten

&';. Re konstant bombardert med bilder av hva kvinner skal se ut, og når vi ikke &'; t passer modellen, vi tror det &'; s noe galt med oss ​​og begynne å stille spørsmål ved hvorfor. Vil kroppen bry deg, uansett hvilken størrelse du var, hvis du bodde på en øde øy uten tv, annonser eller plakater som gjør at du føler deg feit

Når vi &';? Re barn, vi &'; re uvitende om alt av det, fordi vi &'; re for opptatt med å være barn. Vi kjører og munterhet og vår største bekymring isn &'; t hvor mye vi &'; re spise eller hva vi &'; re spise så mye som som vår beste venn er og hvilket spill vi &';. Skal spille neste

Og hvis vi gjør spise kjeks, godteri eller snacks, vi bare spise dem uten etter tanke om det

Din frykt over hva du &';. re spise er din største fiende når det kommer til vekt, enda mer enn hvor mange kalorier har det eller hvor mye du spiser, og selv om denne logikken kan virke motsetning til hva du &'; ve blitt lært hele livet ditt om å miste vekt, det &';. s basert på Universal sannhet

Når du kobler tro til mat eller noe annet, hvordan du føler om det blir reell. Så når du frykter muligheten for klærne blir for stramt, og dermed lagt vektøkning, fortsetter det å drive din opplevelse av hva virkeligheten er, og du enten få mer, vedlikeholde den, eller få det i første omgang.

Da jeg var liten og har aldri tenkt på vekten min, jeg har aldri fått noe mer vekt enn nødvendig vektøkning noen kid gevinster som de vokser, og mitt kosthold var en katastrofe. Jeg ble aldri nektet noe jeg ønsket å spise så mitt matinntak var ute av kontroll og for det meste besto av høye sukkerholdige matvarer, inkludert pizza, godteri barer, og frosne behandler

Det &'; s. Ikke rart at det var sånn for meg godt inn i voksen alder også, men hvordan du ser mat og hva du mener om det spiller &'; t rolle om du &';. re ung eller gammel, fordi det fungerer på samme måte

Hva du føler deg, gjør deg virkelig <. br>

Så hvordan løser du det? Til å begynne med, det krever disiplin og fasthet når det gjelder å kontrollere dine tanker når du &'; re i ferd med å bytte ditt trossystem. Frykt er på grunnlag av hvordan du synes som det er, og det &'; s sannsynlig ikke kommer til å gå bort veldig lett, så tålmodighet er en dyd, spesielt nå

Du gjorde &';. T utvikle din tro over natten, og de won &'; t gå bort over natten heller, men jo mer du tar tilbake kontrollen når tankene går umiddelbart til å frykte med mat, vil raskere frykten spre

Mine beste tips for å overvinne frykten når vekten vant &';. t rikke er å spørre deg selv:

1) Hva tro dukker opp når du &'; re spise og hvor og når ble de kommer

2) Hvordan tror du den maten du &'; re spising vil? påvirke vekten din?

3) Hvor mye glede får du av å spise det, om noen?

Når du frata kroppen av glede, det vet det, og det vil holde forårsaker cravings før den finner tilfredsstillelse, så hvis du virkelig ønsker å stoke stoffskiftet, spise bare mat du liker å spise
.