Helse Diet - galleblæren problemer og Gallestein Prevention Med smertestillende Diet Changes

Å forklare galleblæren

er denne lille orgelet litt pære formet og er funnet like under leveren. Det fungerer i forbindelse med vår leveren og er lagringssted for galle [dette er et produkt som produseres av leveren]. Bile [gul /brun /grønnaktig i fargen, som inneholder vann, fett, protein, bilirubin, gallesalter og kolesterol] er utgitt for å hjelpe med fordøyelsen av maten som det går fra magen til vår tynntarmen. Når galleblæren ikke fungerer kan vi ha noen alvorlige fordøyelsesproblemer.

Forklare gallestein

Disse er krystallisert kolesterol og gallesalter, kan de variere fra en pin hodet opp til miniatyr i størrelse [noen har også vært mye større enn det] og vanligvis en mørk brun i fargen, men dette kan variere. Millioner av mennesker får gallestein og noen få heldige ikke opplever noen smerter i det hele tatt, mens andre lider mild til alvorlig smerte i magen [dette er forårsaket av galleblæren forsøker å frigjøre steinene i tynntarmen]. Kvinner har en tendens til å lide med denne tilstanden mer enn menn -. Vanligvis forårsaket av hormonbehandling som østrogen stimulerer veksten av disse gallestein

Predisposition til galleblæren problemer

Vanligvis folk som er utsatt til gallestein problemer er overvektig, har høyt kolesterol, har en tendens til å ha en lav thyroid funksjon og sukker diabetes. Et dårlig kosthold kan også føre til dannelse av gallestein og dermed forårsaker galleblæren sykdom og som fører til magesmerter og ubehag.

Forebygging /beroligende av galleblæren problemer

Foods

* erstatte ditt vanlige salat dressing med en god fett - olivenolje for eksempel blande det med litt eddik for smak

* fet og /eller stekte matvarer skal unngås

* red Kjøttet skal være strengt begrenset, heller ha fisk eller magert kylling [dampet, bakt eller grillet]

* kullsyreholdige drikker er definitivt en NEI NEI - disse kan utløse galleblæren for å frigjøre gallestein, og dermed forårsaker mer smerte

Habit endringer

* start ved å redusere mengden du spiser, så i stedet for store måltider kuttet ned til mindre måltider og spise disse i løpet av dagen - med andre ord spise opp til 5 ganger dag i stedet for de vanlige 2 eller 3. Aldri spise et stort måltid rett før du går til sengs, hvis du er sulten rett før sengetid ha en lett fett gratis snack - her snackbarer er perfekt, men et glass vann vil trolig være mer effektive som vann bistår med våre sultfølelse samt

* aldri gå på en kjepphest binge /purge kosthold [vi alle har en tendens til å gjøre dette] heller gå ned i vekt jevnt og trutt for å opprettholde en sunn vekt. Dette er ikke bare bra for galleblæren, men er også utmerket for generell din velvære samt

* man kan aldri over-stress mengden vann som man trenger å drikke, drikke opp til 6 store briller av kjølig forfriskende vann daglig

* begynne å ta ekstra vitaminer og kosttilskudd - omega 3 [sunne fiskeoljer] vil bidra med over dannelsen av kolesterol i gallen, er vitamin E bra for healing og hjelpe i omløp og av selvfølgelig en generell multi-vitamin og mineraltilskudd kan bistå med din generelle helse

* bruke mer av de naturlige produkter som du allerede har i skapet ditt, for eksempel - gurkemeie, forbedrer denne flyten av galle, er ingefær en stor hjelper på fordøyelsen av fett og selvfølgelig fiber, vi vet alle at fiber er en av de viktigste matvarene i assistanse med fordøyelsen

Gode nyheter for alle som lider der ute - du kan unngå kirurgi hvis du nappe problemet i fødselen ved å endre matvaner og livsstil. Så hva venter du på - lansere at kontring mot galleblæren, hindre dannelse av gallesten og være smertefri !!

Som alltid dette ikke anbefales til folk som har store problemer med gallestein allerede [om endring i kosthold og livsstil vil bidra til å lette noe av smerten] - vennligst sørge for at du holder deg under beskyttelse og råd av legen din
. .