Hvordan brenne magen Fat Fast

I løpet av de siste månedene og årene du har funnet din mage fett blir mer og mer. Du har aldri ment at det skal skje, men nå når du ser i speilet du er mer enn litt skuffet over at alt fettet du har akkumulert. Du føler deg litt selvbevisst om det hele, og kan ikke forstå hvordan det ble så ille mens lekne kommentarer om magen din er virkelig begynner å gjøre vondt.

Uansett hvordan du har gjort din vei til denne artikkelen trygg er du på riktig sted. Her skal du bli gitt en kort lynkurs i "Hvordan brenne buk fett. De tre viktigste tingene du bør vurdere er: kosthold, trening og livsstil. La oss ta en titt på hver enkelt tettere og kaste lys over hva du bør gjøre i hvert område for å brenne magen fett raskt!

1) Exercise. Hvis du virkelig ønsker å vite hvordan å brenne buk fett raskt så det er ikke å komme bort fra den. Trene er med noen margin antall ting å sette seg fast i. De to viktigste grunnene til dette er at:

a) Når du trener du brenner av kalorier som ellers kan bli lagret som fett eller kroppen din er å ta lagrede kalorier (fettvev) og bruker dem som en tilførsel av energi.
b) Trene ramper opp hastigheten på stoffskiftet og så. forstå vitenskapen er ikke viktig, men det som er er å være tydelig på at kroppen din vil fortsette å brenne kalorier ave når du er ferdig med å trene!

Hvilke øvelser skal du gjøre?

De to beste tingene er intervalltrening (HIIT) og vekttrening. Et eksempel (HIIT) treningsøkt ville være en utført på en tredemølle: jogge på 40% innsats i 3 minutter (oppvarming) og deretter kjøre hardt på 90% innsats i 2 minutter og deretter jogge på 60% innsats i 1 minutt, følg denne igjen med 1 minutt på 60% innsats. Gjenta denne syklusen for så mange ganger du kan innen en tjue minutters periode. Disse treningsøktene er svært intense, brenne masse kalorier og er den perfekte måten å brenne buk fett.

Løfte vekter gir vanligvis deg større og sterkere muskler. Muskelmasse krever mer energi for å støtte det enn fettvev, så jo mer du har jo mer kalorier du vil brenne av, selv ved hvile! Bruk følgende øvelser: knebøy, døde heiser, benk-press, skulderpress, pull-ups og rader. Gjør upm til treere sett av hver øvelse på rundt 10 repetisjoner der den endelige rep er ekstremt tøff. Sjansene er du vil se fett dropping av deg hvis du gjør dette to ganger i uken pluss tre intervalløkter!

2) Diet. Det er bedre om du ikke ser deg selv som å gå på en diett som det høres om endringene er bare midlertidig! Med mindre du vil magen din tilbake disse endringene burde være mer eller mindre permanent. Spis mindre måltider 4-5 ganger hver dag i stedet for to eller tre store. Ikke spis rask mat i stedet gå for frukt og grønnsaker alternativet. Prøv ikke så glipp av frokost på alle kostnader som dette kan godt bremse stoffskiftet helt ned.

3) Lifestyle. Ikke bekymre deg du kan fortsatt nyte deg selv, men å senke alkoholforbruket er perfekt for å forbrenne magefett, som til er inkludert små anfall av øvelsen i din daglige rutine, med dette mener jeg å gå i stedet for å fange en buss noen få stopp og andre mindre endringer som å bruke trappen. Ikke glem å drikke mye vann, trenger kroppen din dette for de kjemiske reaksjonene å brenne buk fett. Og til slutt opprettholde en positiv tilnærming! Magen forsvinner ikke over natten, men med vedvarende innsats, i noen få korte måneder magen kan bli kraftig redusert.

Så vet du hvordan du skal brenne buk fett raskt, hva skal du gjøre? Det er din avgjørelse! Det er et flott program som heter "Strip at fett" som dekker alle de ovennevnte i mye mer detalj. Hvis du ønsker å kjøpe Strip at fett eller lese en Strip at fett omtale klikk deretter linkene om ikke de ovennevnte tipsene er mer enn nok
.