Den 90 Second Fitness Solution

Er du følge en Fitness Training Program? Nei? Ikke nok tid? La meg introdusere deg til en strålende fitness styrketrening – . Den 90 Second Fitness Solution av Pete Cerqua

Høres bra ut, doesn &'; t det? Bare 90 sekunder og du får plass. Den perfekte rask løsning vi alle er på jakt etter. Det er nesten så bra (i hvert fall i min mening).

Men vent, betyr det ikke at det er en gang på 90 sekunder, og du er passe for resten av livet. Hvordan virker dette Fitness Training Program Arbeid

Den 90 Second Fitness Solution er egentlig veldig enkelt

Det er en styrke treningsprogram jobbe med større grupper av muskler (som “?. Hele kroppen &"; ) sammenlignet med individuelle /isolerte muskler når du gjør for eksempel vekter trening. Og det fokuserer på isometriske øvelser (felles vinkel og muskel lengde endres ikke) holde kroppen i en posisjon for opp til 90 sekunder

For meg en av de viktigste grunnene til at det fungerer er at jeg don &'; t har noen unnskyldninger lenger for å ikke gjøre det på en daglig basis.

For å starte av dere gjøre to øvelser (wall sit planke og) for opp til 90 sekunder, fem dager per uke. Det betyr totalt 15min ren treningsøkt gang per uke. Pluss resten gang du vil ta i mellom øvelsene.

Når du har mestret disse to øvelsene og gå lei det er flere øvelser som vil styrke enda flere muskelgrupper i kroppen din. Du redusere antall dager til tre og øke antall øvelser til seks som gir en total treningstid på 27minutes per uke. Fortsatt ikke nok å skylde på mangel på tid for ikke å gjøre det.

Det er et perfekt svar til vår overspente samfunn som hevder aldri å ha nok tid til helse og fitness. Og enda bedre – den eneste del av utstyret du trenger er en chin-up bar. Easy.

Det er en av de beste lave kostnader trening rutiner jeg har kommet over i lang tid. Du kan starte umiddelbart, kan gjøre det hvor som helst uten å ta spesielt utstyr med deg, og du kan øke treningsbelastningen med økt styrke i henhold til din personlige styrke

Også det gir deg veldig magre muskler, du don &';. T få klumpete eller ser fett, men du får en pent tonet, slank kropp med mye styrke. Akkurat hva jeg leter etter

Det er en perfekt full body workout der du kan måle din suksess med en gang – med hvert sekund mer du er i stand til å holde den posisjonen du vet at din styrke har økt igjen
.