10 grunner til en personlig trener kan være riktig for you

Personlige trenere er ikke for alle, men en trener gir visse fordeler som du ikke finner når du arbeider ut på egen hånd. Her er ti grunner til en personlig trener kan være riktig for deg.

1. Motivasjon

En av de viktigste grunnene til at folk drar nytte av en personlig trener er at de mister motivasjonen til å feste med en konsekvent treningsprogram. Personlige trenere kan gi struktur og ansvarlighet, og hjelpe deg med å utvikle en positiv livsstil.

2. Individuell program

Hvis du har noen kroniske helseproblemer, skader eller treningsmålene (som kjører en maraton, for eksempel) en trener vil samarbeide med deg og legen din for å planlegge en sikker, effektiv program som vurderer disse behovene og aktivere deg å nå dine mål.

3. Effektivitet

Personlig trener hjelpe deg å fokusere på resultater og slutte å kaste bort tiden din gjør ineffektive treningsøktene. En personlig trener har en plan, og vil hjelpe deg å få maksimale resultater på minimal tid.

4. Forbedre tekniske ferdigheter

Hvis du spiller en bestemt idrett, vil retten personlig trener kan hjelpe deg med å forbedre dine ferdigheter ved å vise deg nye trening teknikker som er spesifikke for din sport. Trainer vil innlemme ferdighetstrening inn i programmet slik at du forbedre ikke bare din styrke og utholdenhet, men din smidighet og mental fokus også.

5. Du er ny til å utøve

Hvis du er en nybegynner, er en personlig trener ultimate fitness coach. En god trener vil introdusere deg til en meget enkel, effektiv rutine og bygge effektivt så før du vet ordet av det, har du tillit og kunnskap til å bestemme hva som er riktig for deg.

6. Bryte gjennom platåer

Ok, er du allerede i ganske grei form, men du har vært der i mange år. Hvis du står fast i den samme rutinen og ønsker å bryte ut av en brunst, er en personlig trener den perfekte løsningen. En trener vil hoppe start, ikke bare din motivasjon, men rutinen også.

7. Lær hvordan du kan gjøre det alene

Hvis du til slutt ønsker å lære alle fasetter av å designe dine egne rutiner slik at du ikke trenger å bruke en personlig trener, går for et par måneder kan være alt du trenger. Alle gode personlige trenere vil lære deg det grunnleggende om å bygge og endre et treningsprogram for å oppnå maksimale resultater.

8. Workout Trygg

En personlig trener klokker skjemaet, overvåker vitale og kan gi objektiv tilbakemelding om dine grenser og styrker. De fleste av oss har en tendens til å ignorere noen av de subtile signaler kroppen gir. Vi enten presse gjennom smerte eller gi opp for tidlig. Fordi en personlig trener kan se hva du gjør mens du gjør det, kan de hjelpe presse deg eller senke tempoet som er nødvendig.

9. Trening hjemme

Mange personlige trenere foreta hjemmebesøk. Hvis du ikke har den type eller interesse i å gå til et treningsstudio, men har en hard tid å vite hva du skal gjøre på egen hånd hjemme, kan en personlig trener bringe fitness inn i stuen din.

10. Gå ned i vekt
Det er en god grunn til at nummer én grunn folk ansette personlige trenere er å gå ned i vekt og komme i form – det fungerer. Hvis du har gjort en beslutning om å miste fett og bygge muskler, kan en trener holde deg på sporet og hjelpe deg å realisere dette målet.

Før du leie en personlig trener bør du stille følgende spørsmål:

Hva er dine kvalifikasjoner og sertifisering?

En god personlig trener har en utdanning i fysiologi, helse, spesielle populasjoner, og psykologi. De bør også ha en førstehjelp sertifikat.

Har du ansvarsforsikring?

De bør svare ja.

Hva er dine retningslinjer og prosedyrer?

En personlig trener bør ha en dokumentert policy forklare sine tjenester, kostnader, avbestillinger, lengden på kontrakten, og nødprosedyrer. De bør også kreve en medisinsk klarering skjema skal være ferdig før de arbeider med deg.

Til slutt bør du føler deg komfortabel med treneren, hans /hennes stil for kommunikasjon og forventningene til din tid sammen
.