En praktisk guide til Innstilling angi mål for et sunt Lifestyle

Starter ut på ethvert prosjekt er vanskelig, har du noen gang lurt på eller funnet ut hvorfor?

For noen av oss er det veldig lett å starte noe nytt, men problemet er at noen ganger vi ikke &'; t fullføre den. Det er et velkjent faktum at mange av oss er i stand til å starte en aktivitet, men som vi flytter sammen med det, vi ofte finner oss ta en annen kurs. Noen sier det er grunnleggende menneskelige natur at vi ofte satt av i dag hva vi kan gjøre i morgen. Faktum er dette; vi bør ikke utsette når det gjelder vår helse, fitness og ernæring.

Den beste måten å holde deg på sporet er å være sikker på at målene dine er realiserbar, oppnåelige og realistiske. Don &'; t sette deg opp for svikt før du begynner ved å sette urealistiske mål. Jeg ber deg om ikke å gjøre det for deg selv. Først identifisere din helse, fitness, og ernæringsmessige behov, og etter å ha gjort det, sette målene dine med en gang. Hvis du vurderer å starte et treningsprogram, berømmer jeg deg. Hvis du er for tiden trener eller har hatt problemer i det siste nå dine fitness mål du vil øke sjansene for suksess ved å konsultere med en profesjonell fitness.

For å lykkes må du ha den rette stasjonen. Få motivasjonen du trenger; fortell din familie, fortelle vennene dine at du har bestemt deg for å leve en sunn livsstil, og de vil gjøre det et poeng å oppmuntre deg mot målet ditt. Hvem vet, er sjansen stor for at du kan finne en øvelse partner ut av avtalen

I haven &';. T brukte ordet diett ennå, men slanking doesn &'; t nødvendigvis bety at du må hoppe over måltider eller spise smakløst mat. Når dagligvareinnkjøp sette sunne matvarer elementer som frukt, grønnsaker og magert kjøtt i handlekurven og holde seg borte fra mat som er behandlet, bleket eller har fargelegging lagt (dvs. Red # 4, Yellow # 5, etc). Ved å velge sunne matvarer og spise dem i porsjons kontrollerte mengder spredt ut over 4-6 ganger om dagen du er på vei til å nå målet ditt.

Så du ser at helse, fitness og kosthold er alle sammen. Hvis noen av de tre er fraværende, kan du ikke oppnå målet ditt.

Hvis du trenger veiledning om hvordan du setter dine mål for en sunn livsstil, og avgjør hva øvelser eller hva næringsrik mat (og når) du bør spise, ta kontakt med meg eller legge inn din henvendelse her på bloggen min. Jeg vil da sende deg en bransje anbefales generelt treningsprogram og kopier av sunne oppskrifter som kan passe deg i din forsøke. Som alltid anbefaler jeg at du først rådfører deg med legen din før du starter et treningsprogram
.