Hva er Bootcamp

Hva er Bootcamp

Hvis du &';?? Ve vært å lete rundt på de ulike treningsprogrammer og tilbud i det siste, når ting som du kan ha kommet over er " bootcamp &'; klasse.

Dette er " alle raseri &'; akkurat nå med alle flokker til disse klassene, og fikk dem til å fylle opp i en hast. Men, de er rett for deg?

Det &'; s ingen tvil om at fitness trender har en tendens til å komme og gå på rask fart, men bootcamps kan bare være noe som &'; s kommet for å bli for godt.

La &'; s ta en rask titt på hva du trenger å vite om hva bootcamp er og hvorfor det &'; s kommer til å være gunstig å vurdere.

Hva er Bootcamp

I utgangspunktet er bootcamp en gruppe fitness klasse som vanligvis går utendørs, men noen ganger kan du finne innendørs varianter også. Under bootcamp, du &'; ll bli satt gjennom en rekke ulike øvelser som inkluderer både cardio basert øvelser samt styrkebaserte øvelser.

Disse inkluderer eksempler som burpees, gang lunges, knebøy, push-ups, sit-ups, løping knestrømper, spurter, og så videre. Sluttresultatet er at du har et actionfylt trening som doesn &'; t stoppe.

Det vil være svært lite hvile i noen bootcamp klasse, så hvis du &'; re kommer til å bli med, det &'; s viktig at du går forberedt. De er definitivt kommer til å presse grensene så langt som dine fysiske evner er bekymret.

Hvorfor ta del i Bootcamp?

Så hvorfor skal du ta del i en bootcamp i første omgang? Hva er de viktigste fordelene med å gjøre det?

Først, de &'; re morsom og rask. Du kan få dem gjort i 45-60 minutter avhengig av klassen du bli med og på grunn av gruppen atmosfæren, de fleste finner dem mer underholdende enn solo treningsøkter.

I tillegg til at de &'; re kommer til å jobbe alle aspekter av din kondisjon, så det &'; s ikke nødvendig å utføre flere treningsøkter på toppen av bootcamp hvis du don &'; t ønsker.

Du &'; ll brenne fett, bygge styrke, og forbedre formen din evne alt på samme tid. De &'; re virkelig den komplette løsningen uavhengig av dine mål.

Og til slutt, de &'; re også mye mer kostnadseffektivt enn dong one-on-one økter med en personlig trener. Fordi kostnadene av klassen er delt opp av så mange mennesker som er til stede, du &'; ll betale bare noen få dollar per økt, noe som gjør det mye mer praktisk å få konstant veiledning fra en trener mens du forsøker å nå dine helse og fitness mål .

Så der har du de grunnleggende fakta om en bootcamp klasse. Du kan enten gjøre disse alene på egen hånd eller legge til ett eller to økter per uke til din vanlige treningsprogram
.