Certified Fitness Trainer - Er du virkelig er fornøyd med din nåværende nivå av Fitness

Lurer du på om du er så sunt som du kan være? Har du blitt med tanke på at du kanskje må endre livsstil for å bli sunnere? Denne guiden har noen enkle spørsmål for å hjelpe deg med å finne ut hvor du skal fokusere.

Har du nylig hatt en fysisk undersøkelse av helsepersonell? Hvis ikke, må du kanskje gjøre en avtale slik at du kan se resultatene av en.

En lege eller trener kan hjelpe deg å avgjøre om din BMI, eller kroppsmasseindeks, er på et sunt nivå . Han eller hun kan også hjelpe deg å forstå kolesterolnivået, og eventuelle justeringer du må kanskje gjøre til kosthold.

Hvordan klærne passer? Har du flere forskjellige størrelser i skapet ditt? Hvis buksa får stadig strammere, må du kanskje vurdere å miste noen få pounds. Hvis du har flere størrelser av plagg i skapet, er det et tegn på at vekten svinger for mye.

Se på klærne dine for å se om du har unngått dette problemet ved å kjøpe klær med strikk i livet, eller som er designet for å passe flere størrelser.

Har du regelmessig delta i fitness aktiviteter? Vurdere hvor ofte du utfører aerobic eller styrke øvelser, inkludert aktiviteter som vektløfting, kickboksing og løping.

Hvis du ikke trene minst tre til fem ganger hver uke, kan det være lurt å tenke på å øke aktivitetene dine. Du kan finne morsomme og varierte måter å møte dette forslaget, inkludert ulike forslag som pilates, yoga og svømming.

Kan du raskt gå opp og ned fem trapper? Hvis du skulle bli andpusten, må du forbedre kardiovaskulær helse.

Hvis bena ikke kunne håndtere det, de trenger å styrke. Hvis du bor eller arbeider i en bygning med trapper, bruke dem i stedet for heis for å gi ditt hjerte og ben en vanlig trening.

Spiser du mat som er lav i fett og høy i fiber og viktige næringsstoffer? Hvis ikke, må du vurdere å gjøre endringer i forbruksvaner. Du vil oppdage at det er enklere å utføre regelmessig mosjon hvis du spiser sunnere mat.

Du bør også drikke mye vann, og spise frisk frukt og grønnsaker hver dag.

Hvis du møter disse spørsmålene direkte og besvare dem ærlig, kan du begynne å se de områdene du trenger til jobbe med for din fysiske helse. Utvikle en rutine som løser dine behov

Din kropp og sinn vil føle deg bedre når du gjør disse endringene
. &Nbsp.;