Hold deg i form mens Pregnant

Selv om kvinner er glade for å bære sine barn innenfor deres magen, er det uunngåelig at de også føler en slags usikkerhet om sitt utseende. Det finnes en rekke fysiske endringer under svangerskapet som gjør at kvinner føler seg dårlig om sitt utseende og den mest åpenbare endringen er vekten problemet. De fleste gravide kvinner har en tendens til å få overvekt som ikke bør være tilfelle fordi du kan holde deg i form mens gravide

Graviditet doesn &';. T å være en vanskelig etappe for kvinner når det kommer til deres utseende fordi du kan være vakker og holde seg i form mens hun var gravid. Det er en vanlig oppfatning at gravide kvinner er fett og lite tiltrekkende, men ta vare på deg selv for å se bra ut har ingenting å gjøre med graviditet. . Gravid eller ikke, kan kvinner være vakre

Her er noen tips for å holde seg i form mens gravide:

Mind vekten din. Konsultere legen din om den nødvendige vekt som du har til å få og overvåke vekten din. Spør råd om hvordan å opprettholde den ideelle vekten og holde seg i form under svangerskapet. Du må også vite at overvektige kvinner er i fare for å ha svangerskapsforgiftning eller høyt blodtrykk. Hvis du er overvektig, har du også en tendens til å ha leveringsproblemer og kan ende opp med å levere via keisersnitt. Det er bedre å opprettholde en sunn vekt ikke bare for å se bra ut og holde seg i form mens de er gravide, men også for å unngå helseproblemer.

Hold deg aktiv. Selv om du er gravid, er det ikke en unnskyldning for å bare sitte hjemme og unngå fysiske aktiviteter. Du trenger også å trene. Det er moderate øvelser og fysiske treningsaktiviteter som du kan gjøre. Legen din kan anbefale hvilke fysiske aktiviteter er trygt for deg og din baby. Du må bare vite dine begrensninger og du vet når du skal stoppe. Trygge fysiske aktiviteter vil hjelpe deg å holde seg i form mens hun var gravid.

Ikke overspise. Graviditet er ikke en lisens til å spise alt du kan når du vil. Det er ikke en grunn til å spise mer enn det som er nødvendig for å gi næring til det ufødte barnet. Få for mye vekt kan føre til graviditet eller leveringsproblemer. Spis et sunt kosthold blant annet frisk frukt, grønnsaker, protein, meieriprodukter og hele korn. Unngå junk mat og bearbeidet mat.

Du kan holde deg i form mens gravid hvis du har disiplin, og du er villig til å gjøre de riktige tingene. Det er ditt ansvar å ta vare på deg selv og holde seg frisk under svangerskapet for deg og ditt ufødte barn &'; s sikkerhet
.