Sleeping Under Pregnancy

Gravide kvinner som er naturlige buk sviller kan lure på om magen sove under graviditet er trygt for barnet sitt. Søvn er veldig viktig for den gravide kvinnen og senere i svangerskapet, er noe søvn bedre enn ingen. Hvis du følger reglene, derimot, er den venstre sideleie den ene anbefales over magen eller ryggen sovestillinger.

Du kan finne at et minne skum madrass kan hjelpe deg både å få en bedre natts søvn. Et minne skum madrass former seg etter hvert av kroppens men overlater resten av madrassen helt flat. Dette betyr at det ikke er senkingen av madrassen i midten som kan lede deg både å havne i midten av sengen sammen. Å sove på et minne skum madrass kan gi deg den plassen du trenger å flytte og strekke uten at det påvirker din partners side av madrassen. Sleepsure memory foam inneholder heller ikke kilder som kan knirker og knirke når du beveger deg rundt på madrassen som også kan forstyrre din partner.

flere fordeler med å ligge på din side inkluderer:

o Bidra til å forebygge eller redusere åreknuter

o Hjelp med å forebygge forstoppelse

o Hindre hemorroider

o Redusere forekomsten av hevelse i bena

Fordeler med å sove på venstre side kan omfatte:

o Hjelp til å holde livmoren av leveren på grunn av leveren blir på høyre side av magen

o Optimaliserer blodtilførselen til morkaken og babyen din

Den enkle forklaringen er at den stadig økende størrelsen på feotus gjør det svært vanskelig for en forventningsfull mor til finne en komfortabel sovestilling. Hvis man har alltid vært en rygg eller mage sovende, kan de ha problemer med å bli vant til å sove på sin side, som leger anbefaler. En komplisert kombinasjon av hormoner og en rekke uheldige tilstander er bundet til å antagonisere søvnproblemer.

Akkurat som du vil etablere en sengetid rutine for det nyfødte når han eller hun ankommer, en avslappende sengetid rutine vil også hjelpe deg til å slippe unna. Du bør prøve å gå til sengs på omtrent samme tid hver kveld, slik at kroppen begynner å forvente søvn. I tillegg tar et bad, har en varm melkeaktig drink eller bare å sette føttene opp i en halv time før du går til sengs vil hjelpe deg å trappe ned og forhåpentligvis gjøre søvnen komme lettere.

Nå, hvis du ønsker å få en god natts søvn kan du prøve å sove på sidene. Venstre side har en preferanse, som livmor ikke vil presse på leveren, mens venstre side bare har et kolon. Videre, når du sover på sidene, ta deg presset av ryggen. Men du bør ikke sove i den myke dårlig, men i fastere madrass.

Kvinner som normalt sover på ryggen eller magen ofte får nok avslappet søvn spesielt utfordrende. Sove på ryggen er motløs på grunn av komprimering av livmoren på de store blodårene (vena cava inferior) og på tarmen, forårsaker nedsatt blodtilførsel og oksygen til babyen
.