Viktig Pre Graviditet Helse Tips

Alle kvinner vet betydningen av god helse under svangerskapet. Men alle av dem kanskje ikke vet at det er like viktig å opprettholde god helse og generelle velvære hvis de planlegger å bli gravid. Det er viktig å ha en sunn kropp å unnfange et sunt foster. Ved å følge de helsemessige tips som er nevnt nedenfor, kan en potensiell mor nytte en god del.

Medical Check-Up For en sunn start

Det første du må gjøre for en kvinne som planlegger graviditet er se en lege for en fullstendig fysisk check-up. Hun kan bli bedt om å kaste ekstra vekt, som overvektige kvinner er utsatt for spontanabort. Helsepersonell kan foreslå å innlemme noen endringer i livsstil for å forberede kroppen for den plutselige, raske endringer av svangerskapet.

Noen rutinemessige tester utført i laboratorier kan fastslå om kvinnen &'; s kroppen er i en sunn betingelse for å bli gravid. Legen bidrar til å regulere pre-eksisterende medisinske tilstander som diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk etc., slik at barnet ikke blir negativt påvirket. Det er viktig å redusere eller stoppe visse legemidler når du prøver å bli gravid, så noen medisiner forstyrre den naturlige prosessen med befruktning.

Det er også viktig å la legen vite om historien til genetisk sykdom eller i familien , hvis noen. Det er alltid en sjanse for at kvinnen eller hennes partner er en sovende bærer av at uorden. Tester er tilgjengelige for å utelukke mange farer for fosteret. Ved en av foreldrene bærer genet, kan testene utføres på fosteret på et tidlig stadium.

Sunt kosthold

I løpet av denne tiden, må en kvinne være spesielt oppmerksom på hennes diett. Det er viktig å konsumere et balansert kosthold bestående av mye frukt, nøtter, grønnsaker, proteiner, vitaminer, mineraler, karbohydrater, fiber, etc. Noen næringsstoffer er spesielt for å forberede et organ for unnfangelse. Legen kan foreskrive noen vitamin og kalsiumtilskudd og folsyre tabletter. Mangel på disse næringsstoffene kan føre til alvorlige misdannelser hos barnet.

Staying Fit

Inkludert øvelse i det daglige regimet er også svært viktig. En kvinne må starte lette øvelser med godkjenning av legen. Man kan begynne med lett gange og sakte inkluderer noen grunnleggende øvelser. Fitness er nøkkelen for en kropp i pre-graviditet fase. Yoga er en god måte å holde seg i form.

Kicking Away dårlige vaner

Den pre-graviditet fasen er også den tiden da en som ønsker å være mor må kvitte seg med alle vaner som kan utgjøre fare for hennes baby. Hun må gi opp røyking og inntak av alkohol. De som diett for vekttap bør slutte å gjøre det, og i stedet følge et sunt kosthold plan. Å få nok søvn til å gi resten til kroppen er også svært viktig.

Ved å praktisere en god pre-graviditet helse, er det liv av en kvinne forberedt på å tilby komplett og pleie omgivelser for fosteret. < . br>