Slo postpartum vekttap Blues Part 2

Få den hjelpen du trenger for å stoppe vasse og begynne å vinne når det gjelder å miste vekt.
Når moms ble spurt om hva de mest frustrerende ting er i ferd å miste vekt etter at barnet, svarte de :

Mangel på tid og energi for å arbeide ut

Hvor lang tid det tar å gå ned i vekt

Hvor mye vekt er fortsatt igjen etter at barnet er født

Kroppen endringene som finner sted etter graviditet

Har disse frustrasjoner høres kjent ut? Facing realiteten av kroppen etter at babyen kan være flate ut deprimerende. Så her er fire enkle ting du kan gjøre for å slå postpartum vekttap:

1. Latter. Når var siste gang du hadde en virkelig god mage latter? Latter er stor medisin. Du kan &'; t le og føle seg trist på samme tid. Gå videre og prøve det. Det &'; s umulig! Hvis du har en pjokk, tune inn sine vitser. Ler når de ler, og du &'; ll føler seg bedre på kort tid. Folk don &'; t ler fordi de er lykkelige. De &'; re glad fordi de ler.

2. Synge. Det er en svært vellykket forretningskvinne ved navn Heidi roizen som hadde en ah-ha øyeblikk om vekttap. Da hun gikk på vekten og innså hun veide mer enn sin mann, hun visste noe måtte endres. Hun så for musikk for å hjelpe inspirere henne til å gå ned i vekt, men hun couldn &'; t finne noen låter med gode tekster. Så skapte hun sin egen! CD har tittelen “ Skinny Songs &"; og inneholder låter som “ skinny jeans, &"; “! Thin &"; og “. The Incredible Shrinking Woman &"; I stedet for å slikke i elendighet, bestemte Heidi til å synge, og hun lyktes i prosessen. Når du synger positive sanger, vil postpartum blues forsvinne.

3. Be. Ring på Gud for å hjelpe deg. Når tøffe dager kom, ville jeg be noe sånt som dette, “ Kjære Gud, jeg føler meg motløs. Jeg kan &'; t synes å få alt gjort det jeg må. Jeg føler meg som en elendig kone og mor. Kan du hjelpe meg vet hva jeg &'; m skal gjøre videre og hjelpe meg til å bli mer disiplinert med mitt kosthold og mosjon. Gi meg de løsningene jeg &'; m jakt etter &"; Og vet du hva som ville uunngåelig skje? Mitt humør ville lette, og jeg ville få et bedre perspektiv på ting.

4. Plan. Har noe å se frem til. Når du har en hendelse i kalenderen som &'; s moro i horisonten, det gir deg håp. Tvert imot, hvis du ser på kalenderen din, og alt du ser er innkjøp av mat og renhold huset, kan det føre til fortvilelse! Sørg for at du skjære ut tid for mini-helg ferier og lengre seg, middag med venner, bursdager, manikyr, tid alene, eller filmkvelder. Når du planlegger tid for moro, du &'; ll være i stand til å bekjempe disse postpartum blahs.

Så neste gang du føler et tilfelle av blahs kommer på, må du huske å gjøre disse fire enkle ting. Når du ler, synger, ber og plan, det gir deg muligheten til å overvinne vekttap blues
.