Fruktbarhet vitaminer og Prenatal Vitamins

Mange kvinner er heller forvirret om hva du skal se etter i fruktbarhet vitaminer eller de ikke ser behovet for å ta vitaminer i det hele tatt. La meg ta deg tid til å forklare hvorfor vitamintilskudd er nødvendig for å øke fruktbarheten samt hvorfor prenatal vitaminer er nødvendig før og under svangerskapet for deg og ditt ufødte barn. De fleste kvinner ikke få vitaminer og mineraler som trengs fra maten de spiser fra dag til dag. Vi ville ha å spise en hel masse frukt, grønnsaker, kjøtt og korn for å få balansen av vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å trives og være vår sunn.

Damevitaminer er spesielt viktig når en kvinne prøver å bli gravid og under svangerskapet. Disse er spesielt kalt prenatal vitaminer.

Prenatal vitaminer levere et rikt utvalg av vitaminer og mineraler for å hjelpe en kvinne bli gravid og føde en sunn baby. Disse vitaminer og mineraler er nødvendig for å holde våre hormoner balansert og nervesystemet vårt knirkefritt samt holde alle våre organer fungerer optimalt

La meg understreke -. Vi trenger alle å ta en multivitamin og multi mineral supplement til gjøre opp for hva som mangler i maten vi spiser. Selv den beste dietten i verden vil ikke gi deg alle de næringsstoffene du trenger for din beste sjanse til å bli gravid og å bringe frem et optimalt sunt barn.

Så hva ser du etter? Hva er det beste fra de beste fruktbarhet vitaminer og prenatal vitamintilskudd?

Vel, jeg er ingen ekspert. Men jeg kan fortelle deg hva jeg tok som hjalp meg til å bli mer fruktbar og energisk og har et problemfritt svangerskap. Jeg kikket inn i flere prenatal vitaminer før du velger hva jeg mener er den beste multi-vitamin supplement som er helt naturlig og laget av økologisk dyrkede plante forbindelser (se nedenfor). De andre prenatal vitaminer ble syntetisk laget med kunstige fargestoffer.

Jeg spiste også mye frukt og grønnsaker og drakk mye av renset vann. (Se min Preconception side for mer om dette.) Sørg for at multivitamin har minst 400 mcg av folsyre (jeg tok 800 mcg daglig) for å forebygge nevralrørsdefekter i det ufødte barnet. Dette nevralrøret utvikler i løpet av første levemåned, så det er viktig å få nok folsyre før du blir gravid.

* Husk at selv den beste multi-vitamin supplement ikke vil erstatte spise et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker, meieriprodukter, korn, kjøtt, og drikker masse renset vann. Både et sunt kosthold og en god multi-vitamin supplement for å øke fruktbarheten og sørge for at du har en sunn graviditet
.