Alt med måte?

Jeg fikk til å tenke på denne setningen nylig. Vi definitivt bruke det mye, ofte mot den hensikt å hjelpe oss selv spise sunnere. Men så begynte jeg å tenke på hva dette betyr og hva det står for samfunnet gitt overflod av fast food, junk food og ferdigmat.

Klart dette uttrykket betyr noe forskjellig for alle. Hvis din guilty pleasure er rask mat, for eksempel, kan moderasjon for noen mennesker betyr å spise det bare en gang i måneden. For en annen person kan det bety å hengi bare en gang i uken. Og for en annen kan det bety bare en gang om dagen. Så hvem har rett? Hvem praktisere måtehold her? Oppriktig, er alle i sin egen definisjon av ordet. "Moderasjon" har ingen klare grenser. Ved å bruke dette begrepet er vi virkelig å hjelpe oss selv eller bare la dårlige vaner somle?

Så er det ordet "alt". Jeg antar at dette omfatter alle typer matvarer. Nå noen kan være uenige med meg, men jeg tror noen spiselige ting som er fylt i dagligvarebutikk bør aldri bli fortært i det hele tatt. Jeg kan selv tør å si at de er faktisk ikke mat, men en blanding av kjemikalier eller lab-endret fett. Avhengig av om du er enig med meg eller ikke, avhenger av hvordan du tolker "alt med måte" slagord.

Jeg skjønner det er ingen rett eller galt svar her, men etter min mening helse ville være tjent med at vi gjort noen matvarer "Aldri" matvarer. Nope, ingen moderasjon her folkens. Jeg mener aldri. Jeg vet at vil aldri skje, men jeg kommer til å sette det der ute for deg å tenke på. Tror du det er matvarer (og i mange tilfeller tror jeg vi bruker ordet "mat" veldig løst) som bør aldri bli fortært?

La meg gi deg Danielles rent subjektive liste over "spise i moderate mengder, "aldri spise" og "spiser regelmessig" matvarer.

Spis med måte

1. Noe med tilsatt sukker (is, godteri, sjokolade, etc)

2. brød, pasta og andre håndlagde bakervarer

3. Anything behandlet (dvs. du kjøpte den i en pakke fra et sted i midten av dagligvarebutikk)

Aldri Spis

1. De fleste Fast

2. Noe med transfett

3. De fleste merker av korn

4. Mikrobølgeovn popcorn

5. Soda /pop med høy fruktose mais sirup eller kunstige søtstoffer

6. Eventuelle kunstige søtstoffer bortsett Stevia

Spis regelmessig

1. Grønnsaker

2. Frukt

3. Nøtter /frø

4. Belgfrukter

5. Økologisk tofu

6. Grass-matet animalske produkter (kjøtt, meieriprodukter, egg)

7. Low-kvikksølv, vill sjømat (laks, sardiner, ansjos, makrell)

Jeg vet at noen av disse er en smule tvetydig. Alle typer fast food? "De fleste" korn? Jeg kunne gå mer i detalj om hver av disse, men jeg tror du vet hva jeg sikter til der. Er Chipotle OK? Antagelig. Hva om økologisk kli flak? Jada, kanskje en gang i en stund. Det er behandlet, sukker og fett-laden matvarer som jeg snakker om her. Bruke skjønn, lytte til din gut (pun intended), og jeg tror du vet det riktige svaret
.