8 Naturlig kald Busters og Beyond, del I

Føler du deg elendig med en sår hals, tett nese, eller hoste av kulde? Alle disse symptomene kan være forårsaket av mer enn 200 forskjellige typer virus.

Dessverre, det er ingen kur for noen av dem. Men den gode nyheten er at du fortsatt kan gjøre mye, naturligvis, for å hjelpe deg selv komme seg raskere og mer komfortabelt
I denne todelte artikkelen du &';. Ll lære hvordan 8 naturlige handlinger kan få deg på veien til utvinning på første tegn på en kald.

1. Hydrate å mobilisere naturlige forsvar

Du trenger mer væske enn vanlig for å effektivt bekjempe tilbake virusangrep. Selv om du har drukket så mye som når du er godt, kroppen din faktisk har en lavere reserve av væske når du er syk, og dette kan føre til dehydrering.

La meg forklare.

Med det kalde, mobiliserer kroppen mye av væsken den har til der virus (dine fiender) er – i din nese, svelg og luftveier. Den ekstra væske bidrar til å bringe din naturlige hær av immunceller, sammen med masse annet ammunisjon og forsyninger, hvor slagmarkene er. Ekstra væske er en avgjørende faktor i å vinne krigen mot de invaderende virus

Her &'; s. Noe annet væsker gjøre for å få fart på utvinningen

De hjelper kvitte kroppen av stort rot resulterende. fra kampen mellom immunsystemet og de angripende virus. Nasal sekreter og sputum du hoste opp er faktisk to måter som kroppen renser seg selv opp. God sirkulasjon takket være nok væske om bord bidrar også ta resten av junk til nyrene og leveren for utskillelse.

Så, holde kroppen hydrert ved å drikke mye væske. Vann, klar suppe, og beroligende ingefær te hele fungerer bra. For å unngå forverring kvalme og oppkast, ikke bruker store mengder væske på en innstilling.

Hvis du er kvalm allerede, nippe regelmessig eller vurdere å prøve isbiter eller popsicles. Unngå appelsinjuice (som kan gjøre deg mer kvalm) og for mye av noen annen juice (som kan føre til diaré).

Varm væske kan hjelpe lindre halsen og minske lunger. Noen sverger til varm sitron og honning. Som bestemor har det, kan kyllingsuppe (med fettet øses ut) faktisk bidra til å minske kaldt symptomer sammen med sin fuktighetsgivende effekt. Kinesisk tradisjon touts også en enkel drink kan du enkelt gjøre for forkjølelse: koke en spiseskje av ingefær i 3 kopper vann i 15- 20 minutter. Legg brunt sukker etter smak og drikke den varm.

2. Rest å øke energinivået

Riktig hvile er et annet våpen i krig brystet for å bekjempe forkjølelse og infeksjoner. Akkurat som landet har å bruke masse ekstra penger for en krig, trenger kroppen din også ekstra energi til å kjempe slagene raste inne. Ikke rart du er trøtt når syke, er kroppen din bruker mye av sin energi kjemper for å bli frisk.

Resting gir kroppen din med den energien den trenger for en vellykket krig mot viruset.

3. Ikke røyk og unngå passiv røyking

Røyking og passiv røyking skatt kroppen din ved expending en enorm mengde energi, selv når du ikke er syk. Dette er grunnen til at røykere tendens til å bli tynnere. Hvis kroppen din allerede bruker mye ekstra energi for å bekjempe og kontrollere skadene fra sigarettrøyk, kan det egentlig ikke kjempe en effektiv kamp mot kulde virus.

I tillegg til å tappe kroppens naturlige reserve av energi, sigarett røyke også dårlig svekker kampen mot viruset på mange måter.

For eksempel er det pensellignende strukturer langs luftveiene. De beveger seg i en oppadgående retning for å hjelpe utvise sputum (søppelpost!). Sigarettrøyk lammer disse strukturene slik at useriøs forblir i nedre del av lungene, noe som gjør immunforsvaret mindre effektivt og øker risikoen for lungebetennelse.

4. Gjør Clean Moisture Din venn

Hvordan føltes det siste gang du dukket opp fra en dusj når du hadde en kald? Har du ikke føler deg bra?

Ja, fuktigheten i dusjen hjalp du føler deg mye mindre trafikk i nesen og i brystet.

Bruk en ren luftfukter eller en kjølig tåke vaporizer til hjelpe gjøre det samme. Dette er spesielt nyttig hvis rommet ditt er svært tørt fra varmen du bruker om vinteren. En saltvann nesespray også fukter og kan bidra til å rydde nesen naturlig.

Samtidig, vurdere å bruke en neti pott. Den saltvann ikke bare bidrar til å klare lunger i nesen, det også forynger nese foringer for raskere restitusjon.

Du kan kjøpe potten og lett å blande salt pakke fra alle apotek i dag. Gjør det i dusjen hvis du er ny på praksis, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å gjøre et rot. Sørg for å bruke kokt eller destillert vann til å blande saltblandingen. Også vaske potten etter hver bruk og aldri dele potten med en annen person.

Hold lesing for å oppdage nøklene for avverge tikkende helse bomber som kan være lur i din body--
WholeHealthAlerts.com Oppdag medisinske hemmeligheter er nødvendig for å vite, slik at du kan leve et bedre og lengre, sunnere liv
.