I en verden av følelser *** En liste over Følelser-Hvilken føler deg mest?, Det er en enorm liste som alle mennesker er i stand til å oppleve, gjennom hver dag i alt vi gjør. Men kvinner og menn har en tendens til å begrense våre følelser til noen få. Ved å begrense grensene for våre følelser, vi har en tendens til å sette grenser for vår emosjonelle helse og opprette et begrenset følelsesmessige velvære. De samme få følelser inkluderer ofte kjærlighet, lykke, sinne, angst, stress, avslapping og tillit.

Making våre liv sin erfaring mer fargerikt

Men jo mer følelser vi kan føle, jo mer kan vi åpne opp vår livets erfaringer og mer fargerik vår verden kan være. I stedet for merking visse følelser i hovedkategorier, i stedet vi skal definere konkrete følelser, for å fjerne begrensningen av opplevelsen av hva det er vi føler. Denne enkle justeringer i måten vi tenker kan forbedre kvaliteten på våre liv ved å oppleve følelser til fulle, enten det er godt eller dårlig.

Utvide Våre Definisjoner

Som et eksempel, tenk den siste gangen du følte "Happy". Var en virkelig lykke du følte deg? Eller, følte du deg Glad, Glad, Joyful, opprømt, begeistret eller Opprømt? La oss se på et annet eksempel. Sist gang noen gjorde noe godt for deg var deres tjeneste "Good"? Eller, det var tilstrekkelig, stor, utmerket, eller Sublime? Se forskjellen?

Ved å spesifikt definere hva følelser du var faktisk følelsen, vil du naturligvis endre den totale opplevelsen. Opplever en hendelse som fikk deg til å føle seg "glad" er bedre enn "lykkelig", og opplever noe som er spennende er den ultimate følelsen av hendelsen, i det øyeblikket.

Endre en negativ til en positiv

Ved å spesifikt definere våre følelser til akkurat det de er, står vi en bedre sjanse til å endre den emosjonelle energien den skaper, særlig hvis det er noe som gjør oss vondt. Hvis vi opplever sinne, frykt, bekymring, eller angst, og spesielt definere det for hva det er, i stedet for "jeg føler meg dårlig", kan vi effektivt håndtere at følelser og finne en måte å reversere den. Bestemme spesifikt hva du er foruroligende om eller føle engstelig om gjør at du kan ta ansvar for det, forbedre det, og endre negative følelser til positive som lykke og glede.

Vi er hva vi tenker

Vår emosjonelle helse ikke bare bestemmer effektiv stat av vår bevissthet (slik som sorg, frykt, hat, stress og angst), de kan også skape fysiologiske endringer. I sin tur, hjelper vår følelsesmessige velvære danne vår kognitive tilstand, eller hvordan vi oppfatter og forstår ting. Det påvirker også vår viljebevissthetstilstand, eller de tingene som vi er villige eller har tenkt å gjøre.

I kraft, selv mot vår vilje, blir vi det vi tror. Resultatet av som gjør det hele så mye mer viktig å opprettholde et høyt kvalitetsnivå på følelsesmessige velvære. Neste gang du begynner å generalisere nøyaktig hvordan du føler deg, tenk om en liste over følelser som er bedre beskrivelser av hva du virkelig opplever. Den lille "tweak" du gjør i å beskrive hendelsen og hvordan du tenker over det kan utvide livets erfaringer og gjøre tilværelsen så mye rikere
.