Kvinner og Fitness

For de fleste kvinner, får passform og mager er en kamp som ofte tapt. Med så mange ting å holde hele dagen okkupert, er det ikke rart at de fleste ender opp deprimert etter veie-ins, etter å ha oppdaget en gevinst på 5 pounds, tilsynelatende over natten. Så, hvordan kjemper vi trenger en "umulig" fiende? Først, få 5 pounds er ikke en unnskyldning for å gå på en stor spise binge. For det andre må vi luke ut fakta fra feilslutning. Tredje, vi går for stort engasjement.

Folk går ofte på spiseorgier under stressende tider, og jeg ville ikke holde det mot dem. Menn sannsynligvis ikke ville forstå, men 5 pounds er store stress, og det er opp til deg om du bruker denne store stress som en grunn til å binge, eller hvis du bruker den som et springbrett til din fitness suksess.

Med alle artikler som er skrevet på fitness og helse, det ville være så lett å gå seg vill, og ikke minst forvirret. Så, la oss prøve å holde det enkelt. Fitness krever cardio øvelser. Enhver form for cardio trening vil bruke kalorier, det vil si på toppen av alle de kaloriene som kroppen vår bruker bare for å holde seg i live. Enhver cardio aktivitet er gunstig, avhengig av nivået av trenings vi prøver å oppnå. Det ville være for mye å forvente å fullføre en fem mil å kjøre når all cardio du har gjort i det siste gikk 10 ganger rundt kjøpesenteret. Dessuten får mager og passform krever diett som wel som trening. Prøver å bli slank uten en diett plan vil trolig resultere i fiasko. Hvorfor? For selv om vi trener, hvis vi fortsatt spiser mer kalorier enn hva kroppen vår trenger, mosjon og alt, vil vi likevel ende opp med å legge pounds på skalaen. Nå, hvis vi ønsker å legge til noen definisjon og toning, trening og kosthold pluss vekttrening er et must. Selvfølgelig har vekttrening andre tilleggsytelser fordi muskler bruker mer kalorier enn fett.

Fitness er en livsstil. Vi har hørt det utallige ganger. Til slutt er det opp til deg å bestemme hva slags livsstil vil du ha. Og det er der engasjementet bør komme i. Ikke det engasjementet som du ikke har lov til å mislykkes, men en forpliktelse til å komme tilbake på sporet når du faller av vogna. En livsstil fitness handler om ledelse, ikke om å gjøre noe en gang. Kvinner i dag står overfor stort press fra alle hjørner av samfunnet. De møter karrierepress, mors press, ekteskapelig press og videre og videre. Og for å legge til tall at det er press for å se bra ut. Er det greit å ønske å se bra ut? Ja, selvfølgelig. Så lenge du er klar over at realistisk, vil det være en livsstilsendring, ikke bare en midlertidig endring, hvis du ønsker å se bra ut og være sunn i lang tid
.