? Er du praktisere yoga eller lage en Asana ut av din selv

Er du praktisere yoga eller gjøre en Asana ut av deg selv
Once upon a time, var det ingen standardisering av Pose navn; samme positur som kan kalles forskjellige navn hos forskjellige lærere eller positurer kunne gå ved samme navn. Være på vakt for disse uklarheter. Å være beskrivende skaper bedre kommunikasjonsevner fra lærere og tilby det sanskrit navn reduserer forvirring ettersom det er mindre omskrivning. Nøkkelen til en vellykket pracitce er i tilpasningen og anvendelsen av den gamle disiplin av yoga til moderne livsstil, og dermed styrke helse, lang levetid og livskvalitet.

Yoga begynner når du gir slipp på ideologi og jeg aksepterer den selv i sin naturlige tilstand. Du er dannet fra dette lurer – kroppen, pust, hjerterytme, og hele naturen. Yoga er en påminnelse om hva du allerede er /har. Buddha sa: “ Don &'; t ta det jeg sier som sannhet, utforske det &";!

• Bevege seg innenfor de naturlige grensene for kroppen og pusten

• Don &'; t push, invitere. La det utfolde seg, la gå, og elsker det. Finne fred i din positur. Asana trenger mykhet til å motta (ikke for mye styrke)

• Asana er i tjeneste for våre pusten. Overgi seg til pusten. Asana er pusten beveger

• Din praksis kan skjemt måten du “ tror &"; din positur skal være. Folk er avhengige av praksis

• Pust først og deretter flytte inn i positur. Pusten bærer deg inn og ut av positur

• Kroppen vil rette seg rundt pust

• Ujjayi lyd gir deg gode tilbakemeldinger. Ujjayi er at naturlig pust når du sover. Det &'; s liv! All asana er med ujjayi pusten. De fleste mennesker har en sterkere puster. Kontroller at inhalerer er like sterk; la meg høre det! Pust dypt og akseptere at DU er kilden. Inhalerer og puster er også høres.

• Utseendet på holdning har ingenting å gjøre med yoga. (Non-vedlegg)

• Det &'; s om justering og sikkerhet. Hvis det føles godt, det &'; s riktig

• Tilpasse bevegelsen – endre eller intensivere

• Innsats ikke slite. Sthira Sukhum (sterk /soft, innsats /letthet). Dette gjelder pusten også – inhalerer er den enkle og puster er innsatsen

• Det er ingen perfekt positur. (Ikke etterligne noen andre &';.. S praksis Bruk din praksis å oppdage deg selv). Poses utfolde fra innsiden og ut

• Vi prøver ikke å få et sted … du allerede er et sted

• Asana har ingen hensikt annet enn å tjene deg

• Asana er hele kroppen bønn til virkeligheten.

Yoga
begynnelsen studenter ønsker å gjøre avanserte positurer og viderekomne studenter ønsker å gjøre enkle positurer veldig godt! De er litt obsessive i begynnelsen, men som beroliger og da kan de øve faktisk, naturlig og ikke-besatt.

Bare gjøre yoga fordi du vil. Hvis du trenger litt noe, gjøre deg litt noe. Det er bedre å øve for en kort tid daglig enn en lang praksis ukentlig. Du er Gud realisert uten det - så det &'; s ikke en nødvendighet for å gjøre yoga. De kommer og går av det guddommelige er ikke avhengig av en asana praksis. Men hvis du velger å praktisere asana fordi det føles bra da:

• Praksis faktisk, naturlig og ikke besatt
• Øv 20 min daglig fordi du elsker det … ikke fordi du “ bør &"; (som &'; s avhengighet)
• Yoga er hva du gjør når du &'; re inspirert
&bull!; Få en praksis i før noe annet
• Vi trener for å føle seg bedre, slik at vi kan føle deg bedre
• Don &'; t blir fanget opp av “ forbedring &"; system av sosiale sinnet
.