Hyggelig skånsom yoga program på 7th

hektisk livsstil, som tveegget sverd, selv om betydelig antall mennesker, men på ingen måte kroppen av stål, slit for mye og ikke er i stand til å tåle fysisk og psykisk ødeleggelse . Har dermed blitt en moderne mote og helse, to temaer mest bekymring, praksis yoga, vil du være i stand til å pose og sekk, og både romanen er også en stor fordel for kropp og sinn, hvorfor ikke?

Speaking of yoga, mange mennesker er på denne måten fra den gamle indiske helse var mystisk, utøvere finne et rolig ventilasjon, kryss-legged hvile, danser grasiøst anstendig kropp, sinn med pusten i bevegelse, poetisk sjel som tilgang å vaske og gjøre en parade ned følelsen av Gud og øyne kult, det virkelig hyggelig. Den mest avgjørende av alt, kan det også sykdommer og fysiske, spesielt, var mest nyttige et antall sub-helse.

Når du kommer inn i yoga puste sinnstilstand av forstyrrende tanker vil unnslippe uten spor, ideer, som en varm hånd, i gni kroppen meridianer og ledd, og med en svak vind, lyder like fantastisk som den Teana. Lian Wan yoga, og deretter reiste seg og ser ut av vinduet når de grønne bladene var rørende nivået på scenen har også kommet ut, og føler denne verden er veldig vakker. Kroppen er full av vitalitet, og deretter til å takle daglige arbeid blir dens evne til å arbeide ned, enten det er underholdning eller for årsaken til lading er ganske morsomt.

Practice i lang tid, vil du bli overrasket over å finne at skånsom trening (det er ikke så mye bevegelse, det er bedre kjent som kunst mer presise), ikke bare for å bli mer fysisk friske, hans karakter vil roe mange kan oppleve uforutsette hendelser gjør det med sinnsro, mens selvtillit vil øke, når du nøler nøling når mintes følelsene snu det blinde øyet øvelser og deretter følte seg i stand til å takle enhver utfordring, så langt, yoga vil også gjøre opp manglene i mental gymnastikk ikke kalle det også.

Faktisk, mine venner bare for å tilbringe en uke, kan du føle den magiske effekten av yoga for reise til utlandet er en slags glede, i et rolig miljø, er yoga praksis også en fritidsaktivitet for helse fordeler på samme tid, kan du også oppleve fjernt landets gamle sivilisasjonen, hvorfor ikke prøve?

Treningstips -

Så lenge som arena for å finne et rolig sted, som for eksempel åpne casement av hytta, kan stille kontor være, selv uten restriksjoner på alder, kjønn.

Tid hvis du kan unngå å spise før og etter periode, tidlig morgen eller kveld i skumringen kan du fritt velge, sitter med bena i kors på matter på gulvet eller ligge på senga var OK, som for kjole, klær har å tape, og dette er ikke enkelt?

Gist er ikke en impulsiv handling med et hjerte for å trene, men ikke så fort som swing lem hip-hop, yoga fokus på er sjelen reparasjon av konsentrasjon, er de statiske luftmakt loven essensielle. Yoga bevegelser er vanskelig å lett midlertidig ute av stand til å gjøre den holdning, krever at du mestrer skritt for skritt, men vi må holde opp med ideer og pust, i sin tur, noen tilsynelatende enkle bevegelser, men det krever at du opprettholde en viss tid, men også sener og muskler for å strekke seg så langt som mulig, er det ikke engasjement er i stand til å oppfylle.

På den syvende Plan -

På den første dagen, med pusten for å skape en sjel Oxygen Bar.

For å finne en stilling du føler deg komfortabel (liggende sitte kan være, men må la kroppen slappe av), forsiktig lukke øynene og begynne å gjøre dype pust, pust, få mage sammentrekning, da det vil være et pust pustes ut av tatt til ryggraden i ryggvirvel følelse, puste, de må føle seg veldig godt humør, og legge til side alle distraherende tanker, forestilt minnet av de vakreste bilde av varighet på fem minutter, deretter åpnet øynene, foran Verden er ikke forfriskende mer.

Andre dag av den våkne opp hjernens aktivitet halsen bevegelse.

Vask hendene tørre, tenke på en hånd stryke hans slektninger, ideer lett å flytte, og deretter foran til bak gre håret med fingrene, action, etter justering av kroppen med yoga puste å slappe av, la din rene slappe av, hodet til venstre til høyre for alle roterer tre ganger, og deretter kastet tilbake før Yang-per-bit så langt som mulig, gjentatt tre ganger, til slutt, full av spytt Zhuoqi brystet, gjør at du får forfriskende.

Disansiri, Double vekttap trening.

rolig sinn, den første ryggraden, skuldrene stakk tilbake musklene på begge sider, og deretter bena litt sub-stående, cross-fase håndhilse bakover, fra baksiden rett inn i overkroppen bøyd fremover så langt som mulig for å opprettholde 15 sekunder av gangen, dag to ganger, fire ganger to dager senere, ta en titt på seg selv, er det Shenqingruyan følelse.

Femte dag og finne den søte søvn.

Hadde aldri trodd at pusten kan kurere søvnløshet det, før du går til sengs, sitte med bena i kors i senga, ryggen rett, og deretter trykker og holder høyre tommel nesebor, gjennom venstre nesebor puste 1-2 minutter til slappe av til sinnet føles når du ren en, og deretter legge seg ned og sove med høyre side av kroppen (husk, er å bruke høyre side av kroppen). Lenge vi fortsetter, tror jeg du vil være i stand til å bli kvitt søvnløshet, hodepine.

Den sjette dagen, slik at du blir en trygg person.

Flat på senga, føttene sammen, tærne stiplede fremover, armene strukket for langt, å holde med skulderbredde, armene strukket langs fingrene, albuene rett; langs tå og deretter strakte bena, 10 sekunder etter puste tilbake til normal tilstand, kan denne typen tiltak stimulere kroppens sirkulasjon og respirasjon, men også øke din selvtillit, gi det et forsøk du vet.

Seventh dag, jeger-lignende oppmerksomhet.

Ligge i sengen, hendene hviler håndflaten før, og den relative. Reaching for langt, bøyd venstre ben og høyre fot rett på innsiden i 10 sekunder, under trening trenger ikke å tvinge kroppens følelse, slik at du kan strekke på skuldre, armer og rygg, men også bidra til å forbedre bildet av din oppmerksomhet og eksternt.

Prøv å gi deg en kort span av syv par av yoga har en grunne forståelse, hvis det føles godt, sørg for å holde seg til håpet om at yoga gjør livet ditt en moderne nytt utseende, du dermed blitt en dynamisk Superman Oh
 !;