Yoga lindrer Fibromyalgi Symptoms

Regelmessig trening kan lette symptomer på fibromyalgi dramatisk, redusere muskelsmerter og antall ømme punkter, slå ut depresjon og søvnløshet, selv skjære gjennom såkalte “ fibrofog &"; for økt mental klarhet.

Yoga er en spesielt effektiv form for trening for de med fibromyalgi, for det gir strekninger for stivhet, styrke bygningen, aerobic trening, og verktøy for avslapping. Faktisk Mayo Clinic inkluderer yoga som en av de beste tingene mennesker med fibromyalgi kan gjøre for seg selv

I lang tid, fibromyalgi, som bipolar lidelse, ble ansett som en “. Søppel diagnose, &"; og mange leger behandlet sine pasienter nesten som om de var å gjøre opp sine symptomer fordi legene ikke kunne finne en objektiv årsak til ubehag.

Det er nå klart at mange Fibromyalgi symptomer stammer fra en svært reell og målbar årsaken : lave nivåer av serotonin, et av flere nevrotransmittere ansvarlig for humør og tilpasning av stress

stølhet resultater direkte fra en ubalanse i nevrologiske og endokrine funksjoner

Selv om stølhet er det viktigste symptomet.. av syndromet, er det sikkert ikke den eneste. Andre symptomer er forstyrret søvnmønster, tretthet, angst, depresjon og følelser av nummenhet i ekstremiteter.

En rekke forhold har en tendens til å co-skje med fibromyalgi, inkludert irritabel tarm syndrom, hodepine, mitralklaffen prolaps, og mye mer.

Yoga kan tydelig hjelpe med symptomer, og kan en dag vise seg å løse de underliggende årsakene til fibromyalgi også.

Til dags dato er det ingen publisert studie på yoga &' ; s evne til å regulere serotonin. Men vestlig medisin de siste årene beviser igjen og igjen hva de yogier har hevdet hele tiden – at yoga er en resept for total helse, ikke bare i kroppen, men også i sinn og ånd.

Vitenskapelige studier i de siste årene har vist yoga effektive i å regulere nivåer av GABA og melotonin, to andre nevrotransmittere knyttet til stemningen. I det endokrine systemet, er en vanlig yoga praksis vist seg å bidra til å regulere insulinnivået.

I særlig interesse for de med fibromyalgi, har praktisere yoga også vist å regulere produksjonen av kortisol, stress hormon. De med fibromyalgi har ofte høye kortisolnivåer i kveld, når kortisolnivå bør være på sitt laveste.

Fibromyalgi lider ofte beskjed om å unngå årsaker til stress, og altfor ofte dette fører til krympende bort fra livet og unngå de aller aktiviteter som brukes til å bringe glede. En mild kveld yoga praksis kan være bare motgift, bidrar lavere kortisolnivået og øke signalstoffer som GABA som kan løfte humøret
.