Vekttap - verdifulle tips Of Yoga

Yoga dyp pusting hjelper på å øke oksygenopptak til cellene i kroppen, inkludert fettcellene. Dette resulterer i brenner opp av fettceller. En annen fantastisk aspekt av Yoga er at det reduserer angst som i sin tur reduserer engstelig spising. Det er menneskelig tendens at når vi er finitt vi har en tendens til å svelge maten uten å utlede mye tilfredsstillelse og glede. I prosessen ender vi opp med å spise mer. På den annen side, hvis vi nærmer oss våre måltider med bedre humør, pleier vi å være mindre sannsynlig å overspise i en bekymret forsøk på å roe våre bekymringer. Yoga spiller en viktig rolle i å gjøre oss mer rolig og kjølig.

I løpet av yoga praksis du arbeider hele kroppen, strekke og toning musklene, effektivisering og oppstramming dem. Dette gir deg en lean fast kroppsform i motsetning til de digre, korte muskler kan du få fra vekttrening. Med yoga du bygge sterke mager muskelvev som brenne kalorier selv mens du er i ro.

Yoga handler om balanse. Balanse i spising, balanse i drikking, balanse i øvelsen, balanse i purporting selv. Ja, det er altfor fett ut av balanse, som er for tynn, men det er heller ikke en forbrytelse straffes ved å ikke være i stand til å strekke fra Sun Salutations. 24 solen tiltaleformer en dag, med en hastighet på 4 runder i et minutt, kan gi fordeler helt av både asanas og øvelser. Regelmessig trening av solen tiltaleformer er gunstig for lungene og fortryllende mantraer har en avslappende effekt på sinnet

Pranayama. Det er en teknikk for å kontrollere vitale energien i livet og fungere som et redskap for energiledelse. Kapalbhati, Bhasrika og rask pust forlater gode effekter på overvektige mennesker. Bedrer lungene tendenser og hjelp brenne fett
Yogic asans for armer og ben. Tre stille, helt stille, hund positur (forsiden opp), Dog positur (forsiden ned), Swinging lotus positur, Bridge positur (forsiden opp), Bridge positur (forsiden ned), Celebacy positur, Squat og stige positur.

Ashtanga: Ashtanga Yoga er en veldig sprek stil av praksis med noen klare fordeler for de som ønsker å gå ned i vekt. Ashtanga utøvere er blant de mest dedikerte av yogier og nybegynnere er ofte oppfordres til å melde seg for en rekke klasser, som vil hjelpe til med motivasjonen. En annen fordel er at Ashtanga Yoga er ideell for hjemmet utøvere, når du lære positurer

Asanas. Asanas i yoga som fisk holdning og skulder stå er spesifikke for skjoldbruskkjertelen. I Yoga, asanas forbedre fettforbrenningen så dekker opp fett til energi og muskel. En person vil ikke bare redusere fett, men har også vitalitet og bedre muskel tone

Deep Breath yoga. Tar dypt pust i yoga er svært nyttig for å øke oksygenopptak til cellene i kroppen inneholder fettcellene i kroppen. Andre yoga asanas som treet utgjør, sol salutt, trekant positur, locust positur, kamel positur, vind slippe posere, katt positur, vinkel stille, helt stille ii og jeg, fly utgjør er også nyttig for å redusere kroppsvekten.

Bikram Yoga: Det anbefales at du delta på minimum 10 Bikram yoga økter per måned (3 eller flere økter per uke er optimalt) for å oppnå maksimal vekttap fordeler. Det er akseptert at det tar ca 13 økter for kroppen å begynne å nyte maksimal effekt fra Bikram yoga; tre klasser til å forstå og bli vant til den holdning, deretter ti klasser for å fungere optimalt med positurer
.