Finne inspirasjon - kan andre studenter forbedre din yoga

Mange av oss som jevnlig går til yoga klasser har hørt instruktøren forteller oss ikke å se på andre i rommet, men i stedet for å tenke på vår egen praksis?. Det er ingen tvil om sannheten i dette rådet. Når du gjør disse kommentarene, er instruktører minner oss om å praktisere yoga uten ego og stolthet som kan føre oss til å prøve å konkurrere med våre naboer eller gjøre oss føler seg utilstrekkelig hvis vi ikke klarer å oppnå en holdning.

< b> Læring fra oss

Yoga er en individuell praksis som hjelper oss å fokusere våre sinn om bevegelse og bruk av kroppen vår. Det er bare ved å bringe vår fulle oppmerksomhet og konsentrasjon til vår egen kropp, bevegelse og justering at vi kan slappe helt av og utdype våre strekninger. Å lytte til kroppen er viktig for å unngå skader mens vi fortsetter å teste og utvide begrensningene i kroppen vår for å forbedre våre yoga evner.

En læringsmiljø

Med dette i tankene, når vi øve med et rom fullt av andre, er det noen ganger vanskelig å helt motstå lysten til å ta en rask titt på hva andre gjør

Men vi don &';. t nødvendigvis trenger å føle skyld fra disse indiscretions. Yoga klasse er et læringsmiljø, og det er mye vi kan lære og dra nytte av vår nysgjerrighet hvis vi huske på at vi ikke er i konkurranse med de andre i rommet.

Den mest grunnleggende hjelp fra en rask se deg rundt er hvis vi ikke er fullt ut konsentrere seg om læreren &'; s instruksjon. Hvis vi er fokusert på vår nåværende utgjøre det &'; s mulig at vi går glipp av navnet på den neste positur eller gjorde &'; t fullt ut forstår instruksjonene deretter en rask titt over kan gi avklaring.

Selv om vi kan stole på instruktøren for å hjelpe til med vår innretting, det &'; s ikke alltid mulig for dem å besøke oss alle individuelt for hver stilling. I stedet, mens vi holder positur vi bør føle vår posisjon, undersøke vår justering og korrigere det selv – hvis det er speil i rommet, de kan hjelpe til med dette for noen positurer. Hvis vi er i tvil om riktig utførelse og posisjon for noen positurer en rask titt over på de mer dyktige studenter i rommet, for å se deres posisjon, kan være alt som &'; s for å korrigere vår egen forståelse. Hvis vi kan se instruktøren korrigere en annen student &'; s holdning, kan vi følge det, og prøver å bruke den til vår egen holdning. (Tydeligvis denne tilnærmingen har risikoen for at vi skal kopiere noen andre som ikke er riktig justert Hvis du &';. Re virkelig usikker på positur da det &'; s fortsatt best å spørre instruktøren).

Bli inspirert

Mange av oss begynte yoga for å forbedre noen aspekter av vår fysiske utseende, å miste fett, bygge muskler eller forbedre vår holdning for eksempel. En rask titt over på de vakre gutter og jenter elegant strekke og trene sine organer kan minne oss om hva vi &'; re prøver å oppnå, og viser oss hva som kan oppnås. Dette kan være en kilde til enorm inspirasjon og motivasjon i å se hva som kan oppnås ved de mer dyktige elever i klassen, mer enn å se på instruktøren.

Vi forventer instruktøren å ha visse evner utover vår rett og slett fordi de lærer oss, de har overlegen posisjon i læreren, elev forholdet. Men når vi tenker på andre elever, ser vi dem på samme nivå som oss selv, menneskelige akkurat som oss, og vi kan forholde seg til dem lettere. Hvis vi husker at de har sannsynligvis nådd sine yoga evner gjennom praksis, kan vi bli inspirert til videre teste våre egne grenser.

På samme måte, hvis vi ser en av vår klasse kompis &'; s evner bedre over tid, vi kan bli ytterligere oppmuntret at gjennom mer innsats i vår praksis, eller mer fokus på de områdene som vi ønsker å forbedre, vi også kan oppnå våre mål.

Å kunne lytte til kroppen vår og bringe oppmerksomhet til vår yoga krever en rutine av dyp stret ching der hver stilling holdes lenger å har vi tid til å lytte og lære. Dette er akkurat vår tilnærming på Total.Yoga. Praksis. For å finne ut hvordan vi kan hjelpe deg med å lære av din egen praksis og bli instired av lærere som er viet til yoga, besøk oss på www.totalyogapractice.com
.