Sampoorna Yoga-Integrated Path Of Yoga

Hva er Sampoorna Yoga?

Oversikt

Sampoorna betyr fullført, full. Vi er en ånd, sjel eller Atman, som er Divinity eller fylde selv. Atman, som også er referert til som den selv, fungerer gjennom kjøretøyer som kropp, sanser, sinn, intellekt og ego til å oppleve en verden av objekter, følelser og tanker. Selvet er ren, komplett og full, og trenger ikke å bli utviklet. Det er bare de kjøretøy som det funksjoner som må raffineres, renset og vedlikeholdes i en balansert tilstand, slik at lyset av den rene selv kan skinne gjennom i all sin guddommelige prakt. Yoga er staten som er nådd når man opplever guddommelige selv uten condition eller begrensning. Den opplevelsen finner sted når alle kjøretøyene er raffinert, renset og i en tilstand av balanse. Når Yogi sitter i meditasjon, blir hans sinn stødig, rolig og fredelig, og som et resultat, identifiserer han med sin Guddommelige Selv.

Sampoorna Yoga er Yoga av fylde som intelligent integrerer de store systemer av Yoga, som er Hatha, Raja, karma Bhakti, Jnana og Nada Yoga, å akselerere denne prosessen av raffinement og rensing. Forstå klart at det ikke bare er en integrasjon av de forskjellige aspektene av yoga, men er spesielt tilpasset hver enkelt &'; s behov for å få til denne tilstand av balanse og renhet.

Sampoorna Yoga faktisk fungerer for å harmonisere og transformere hele vesen, fysisk, følelsesmessig, mentalt og intellektuelt, for å få balanse på alle disse nivåene. Dette er staten Sattva, noe som reflekterer den sanne natur av selvet som skjønnhet og sødme.

Hvis en person bare utvikler sin fysiske kropp uten å delta i de forskjellige andre aspekter av hans personlighet, vil en ubalanse sikkert utvikle . I så fall kan han ser mer ut som en overdimensjonert gorilla enn et menneske, som har skjedd med noen kroppsbyggere. Ofte at personen kan være så fastlåst i fysiske disipliner at han ikke innser at han har skapt en ubalanse. Hans personlighet vil ikke bli harmonisk fordi han vil bli kanalisere all sin energi og fokus til det fysiske aspektet av hans vesen. For den personen å uttrykke sødme, vil han trenge å få frem andre sider ved hans personlighet og skape høyere følelser som medfølelse og forståelse.

Noen mennesker viker unna deres emosjonelle side. De ofte feil å være følelsesmessig med tristhet, depresjon, angst eller rastløshet. Men disse er de lavere følelser, som trenger å bli overskredet. Visse folk vil fråtse i sine lavere følelser, ikke innser sin nedverdigende effekt. Sampoorna Yoga hjelper en til å overskride de lavere følelser, slik at man ikke blir trukket inn i dem. For å nå dette målet, lærer vi deg til å dyrke den emosjonelle siden av dere som uttrykker kjærlighet, medfølelse, vennlighet, sødme, tilgivelse og toleranse.

Du har også de mentale og intellektuelle fasetter av din personlighet, som hjelper deg til å diskriminere med rette. Hvis en person ikke kan diskriminere riktig, betyr det at han vil bare følge mengden uten spørsmål. Han kan bli villedet veldig enkelt ved den hyggelige banen i stedet for den rette vei. Når ditt resonnement og intellekt ikke er vekket, du mangler riktig diskriminering. I så fall kan du bli lurt inn i en retning som er nedverdigende og bli involvert i unyttige aktiviteter, slik som overdreven drikking eller narkotikabruk. Dette er noen av de mest destruktive aktiviteter fordi de desensitize sinnet. Når du deltar i disse aktivitetene, er du fortelle sinnet, “ Jeg don &'; t ønsker å tenke lenger. Jeg ønsker bare å slappe av og" Noen folk feil den slags eufori for Samadhi, når det i virkeligheten, det er den laveste tilstand av Tamas. Samadhi, på den annen side, er en tilstand av økt bevissthet om høyere virkelighet.

Deretter har du litt ego del av din personlighet, som uttrykker seg i den begrensede selvsentrerte begrepet “. Jeg, meg og mitt &"; Dette har en tendens til å innsnevre din bevissthet. Derfor må du frigjøre deg fra selvopptatthet og praksis utvide din bevissthet utover den lille selv og din nærmeste familie. Faktisk kan du utvide din bevissthet til å forstå at hele menneskeheten er din familie.

Hver person vil være på ulike stadier av utviklingen med hensyn til hvert aspekt av hans eller hennes personlighet. Med alt dette i bakhodet, hvordan akkurat dyrke du kvaliteter som sødme? Dette er hemmeligheten bak Sampoorna Yoga. Du kan skreddersy de ulike aspektene av yoga til hver enkelt, bruke mer tid på de områdene som trenger utvikling. Det er ikke bare en tilfeldig praksis med å kombinere forskjellige systemer.

En perfekt analogi forbereder en deilig rett av Dahl. Du vet at du må bruke visse ingredienser som vann, erter, chilipulver, gurkemeie og salt. Hvis du bare ukritisk dumpe i tilfeldige mengder av hver ingrediens, vil du få den sletteste smaker parabolen. Når du tilbereder, må du vite hvor mye av hver ingrediens for å sette inn for å hente ut det ønskelig smaken og smak. Hvis du forstår dette konseptet, vil du se viktigheten av å vite hvordan du intelligent integrere de ulike systemer for å hente ut det ønskelig sødme og fylde fra hver person. Hvis en person har en ubalanse i fokus og identifisere bare med det fysiske aspektet, så må du vite hvordan du skal lede den personen til å innlemme andre aspekter av Karma, Bhakti, Raja, Jnana og Nada Yoga. Du skjelne hvor mye av hver disiplin de bør være involvert i å forme en harmonisk personlighet.

Konseptet med Ayurveda er nyttig å illustrere dette poenget. I ayurveda, behandlinger tilpasset de ulike konstitusjoner av mennesker. Du kan være pitta, kapha, Vatta, pitta-kapha, Vatta-pitta, etc. En person &'; s ubalanse vil være forskjellig fra en annen person &'; s ubalanse. Du må veilede hver person til å vedta en viss livsstil av kosthold og disiplin til å gjenvinne og opprettholde balansen i sitt system. Det samme prinsippet gjelder for Sampoorna Yoga. Som du fordype deg i ulike aspekter av Sampoorna Yoga og konsentrere seg om fag der du trenger videre utvikling, vil du uunngåelig vokse og utvikle seg til en åndelig tenkende og Divine individ.

de ulike disiplinene

Hatha Yoga: Den første disiplin i Sampoorna Yoga er Hatha Yoga. Det er noe som bør appellere til alle, siden det gir deg en enestående system som vil hjelpe deg å dyrke og opprettholde forsvarlig helse. Gjennom pusteøvelser, asana praksis, riktig kosthold, positiv tenkning og en rustet tankene, vil du avgrense kroppslige systemer og ren og styrke den subtile kanaler som energi, prana, flyter. Fordi helsen blir bedre, vil du nødvendigvis føle deg gladere og mer i fred.

Raja Yoga: Yoga for meditasjon. For å få kontroll over tankene, må du studere det. Når du vet hvordan sinnet fungerer, så du vil være i stand til å vedta retningslinjer for å få kontroll over det.

Dette er noen ganger referert til som Ashtanga Yoga, som betyr åtte lemmer, fordi hele prosessen med transformasjon kan være oppsummert i disse åtte trinn
1) Yama:.. Dette er løfter om sannferdighet, ikke-vold, ikke-stjele, ikke-begjære og seksuell renhet
2) niyama: Dette er praksis av renhet, tilfredshet, studere , nøysomhet og dedikere fruktene av dine handlinger til Gud
3) Asana. En jevn, behagelig og oppreist holdning for meditasjon
4) Pranayama:.. For å være i stand til å kontrollere og direkte prana
5) pratyahara: Evnen til å trekke sansene fra objekter og sinnet fra sansene
6) Dharana:.. Evnen til å fokusere tankene på din ideelle uten distraksjon
7) Dhyana: Staten for meditasjon som er . nådd når de ovennevnte vilkår er oppfylt
8) Samadhi: Å våkne opp i fjerde bevissthetstilstand, hvor man identifiserer seg med sin guddommelige selv

Karma Yoga:. Karma Yoga bidrar til å kvitte deg med din lavere natur (egoisme, grådighet, sinne, sjalusi, misunnelse, frykt og intoleranse) og utvikle de høyere følelser (kjærlighet, toleranse, medfølelse, gavmildhet og godhet). Fordi vi er alle så oppslukt og aircondition i egoisme, er begrepet uselvisk aktivitet fremmed for folk flest. Selv når mennesker er involvert i uselvisk aktivitet, er de ikke klar over det. For eksempel, hva er en mor mest opptatt av? Hun er stadig tenker på hennes baby. Dermed er hun stadig involvert i uselvisk aktivitet.

Når du merke noe “ mine, &"; du arrogate alle som karma til deg selv. Studien av vitenskapen om Karma yoga er svært kunstferdig behandlet i Bhagavad Gita. I det, er diskursen ment å lære Arjuna hvordan du gjør sin plikt på en slik måte at det vil ta ham til staten av opplysning. Det er bare gjennom en intelligent tilnærming til ytelsen din plikt at du vil hjelpe frigjøre deg fra alle defekter i sinnet. Dette vil i sin tur tar deg til den tilstand av enhet, for å oppleve Høyere Selv, det guddommelige.

Bhakti Yoga: Bhakti Yoga renser følelser gjennom bønn, ritualer og chanting. Det er ikke bare en emosjonell tilnærming til Gud. Det er faktisk ni moduser av ulik praksis av Bhakti, hver ment for ulike typer mennesker og tilpasset deres personligheter. Uansett om du kaller deg selv en Jnani, Hatha Yogi, Bhakta, Raja Yogi, Karma Yogi eller Nada Yogi, er hengivenhet fortsatt av avgjørende betydning i praksis fordi det hjelper i det emosjonelle renseprosessen

Jnana Yoga.: I Jnana Yoga, dyrke deg rett diskriminering gjennom akkurat henvendelse. Dette vekker og renser intellektet. Du vil begynne å forstå hvorfor du gjør visse ting i stedet for blindt, fanatisk og slavisk følge noen tilfeldige disiplin. Dette er et naturlig resultat hvis du vet hva målet og hensikten med livet er. Ditt liv vil få retning når du begynner å legge merke til hva dine tanker og handlinger er og hvor de fører deg. Gjennom akkurat henvendelse av “ Hvem er jeg? Hva er jeg? Hva er hensikten med livet mitt &"; du få klarhet i sinnet som til dine mål og hensikt, og hvordan du kan nå staten opplysning. En slik analyse tar deg trinn for trinn fra det fysiske identifikasjon, til høyere og høyere nivåer av identifikasjon, før du opplever “ Hvem er jeg &"; som er Selvet.

Nada Yoga: Nada Yoga er yoga guddommelige vibrasjon. Det hjelper deg til å innvie til mer presise vibrasjoner. Alle elsker musikk, og vi kan ikke unngå å bli påvirket av det. Avhengig av dominerende guna, enten du er en tamasic, rajisic eller sattvic person, er at den type musikk som du vil bli tiltrukket. Derfor bør du prøve å utsette deg selv for sattvic musikk. Det vil bidra til å løfte deg ut av depresjon, angst og rastløshet. For ikke å falle i fellen, når du er trist, ikke hør på trist musikk. Når du er trist, lytte til guddommelig musikk fordi det vil ta deg ut av depresjon. Hvis en person er veldig hyper, bør du ikke utsette dem til rock eller rap-musikk.

De sangene vi synger her er enten filosofisk eller andakt. Når du forstår meningen, hjelper det å løfte deg opp til en tilstand av høyere refleksjon. De fleste av sangene som ble komponert av de hellige er egentlig ment å vekke deg opp til høyere aspirasjon og tenkning. De tar sitt eget sinn på grunn av hvordan skjøre folk &'; s følelser er. For eksempel, hvis du forteller noen, “ Oh uforstandig mann, &"; de straks vil slutte å lytte til deg. Så i stedet sier de, “ Oh tåpelig tanke, &"; reflektere over sødme og lykke som kommer fra å gjenta Guds navn &"; Som du sang mantraer eller enkle chants, hjelper det å utvikle en vibrasjon og bevissthet om Gud i din egen selvrespekt. Bhajans, kirtan, shlokas og mantra chan helbrede deg fysisk, mentalt og følelsesmessig og fremmer Sattva kvalitet. Dette er grunnen til Nada Yogi er så søt.

Integrering av de ulike systemene av Yoga

Hvordan integrere alt dette i hver person? Du gjør det gjennom riktig veiledning og forståelse. Bruke praktisering av Sampoorna Yoga, vil du være i stand til å integrere disse i din personlighet.

Mange mennesker bare øve Hatha Yoga. Trenden i dag er å få fast på asana praksis. Og selv at disiplin er blitt så fragmentert at det har mistet sin opprinnelige iboende balanse og symmetri. Det er så mange ulike skoler av yoga, som Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, kripalu Yoga, Hot Yoga, Hot Hot Yoga, etc.

Sampoorna Yoga tilnærming skaper balanse i praksis. I vår Hatha Yoga klasse, har vi ikke bare gjøre asanas. Vi er også involvert i pusteøvelser, som aktiverer den prana, fokusere og konsentrere seg sinnet. Det er ikke en tamasic praksis på noen måte. Snarere er det en systematisk tilnærming til asana praksis som fungerer på toning og stimulere alle systemer i kroppen din. Det er derfor ved enden av klassen føler man så godt. Når folk øve Sampoorna Hatha Yoga, har de ikke føler drenert eller sliten etter klasse. De er styrket, energi og mer våken.

I løpet av asana praksis kan en person har en tendens til å gjøre bare de stillinger som kommer enkelt og naturlig for ham. For eksempel, hvis noen er veldig bra i termin svinger, vil han glede i å gjøre bare de typer stillinger. Men i ferd med å gjøre bare fremover bend, vil han alltid utvikle en ubalanse. Denne personen vil utvikle en stor svakhet fordi den trekker alle senene på baksiden av kroppen. Til syvende og sist vil det føre ham til å gå som en anelse tilbake hvis han ikke gjorde øvelser som motvektstermin svinger.

Derfor, hvis du var den personen og du har forstått behovet for balanse, du ville bruke mer tid og krefter på å gjøre bakover bøying positurer. Øvelsen og asana serien i en typisk Sampoorna Yoga klasse er spesielt designet for å skape balanse, symmetri og harmoni. Når du begynner å utvide din praksis og legge på variasjoner, være oppmerksomme på eventuelle ubalanser som kan forekommende og foreta nødvendige justeringer i rutinen.

Vær oppmerksom på at ikke alle proklamert Yogi praktiserer Hatha Yoga. Noen mennesker er stolte av å være en Bhakta, svir i andakt yoga. Deres forståelse av Bhakti er begrenset fordi det uttrykker bare det emosjonelle aspektet av yoga. En slik begrenset fokus skaper en ubalanse. Du kan se dette fordi alt som presenterer seg til dem får dem til å briste i gråt. Så snart de hører en fin sang, begynner de å gråte. Jeg sier ikke at dette er en dårlig ting, jeg bare påpeker at det er en ubalanse i personligheten der. Deres forhold til Gud eksisterer bare på et følelsesmessig nivå. Derfor trenger de å utvikle andre sider ved sin personlighet som sin logiske side å få frem fylden av sin sjel.

Hvis du observerer folk som kaller seg jnana Yogis, hvis de er virkelig jnanis, det er en vakker tingen. Men de fleste ganger det bare tjener til å mate sitt ego. De trenger også å utvikle andre sider ved sin personlighet. For eksempel kan de være lider av dårlig helse, og de bruker Jnana Yoga som en unnskyldning for ikke å være involvert i Hatha Yoga. Men hvis de var involvert i de fysiske disipliner av Hatha Yoga, kunne de forbedre sin helsetilstand.

Sanne Raja Yogis glede i meditasjon og lykke av selvet. Men hvis de kaller seg Raja Yogis og de er faktisk i en tilstand av villfarelse på grunn av Tamas, kanskje de tror de mediterer når de ikke er. Det skaper en ubalanse i personlighet. I noen tilfeller, folk bare bruker det som en unnskyldning for ikke å utføre sin plikt. De vil rasjonalisere sin meditasjon som viktigere enn noe annet, og trekke seg tilbake fra sitt ansvar. Slike mennesker, i virkeligheten, er tamasic og lat. Disse menneskene trenger å utføre noen Karma og Hatha Yoga for å opprettholde litt balanse.

En person som er en sann Nada Yogi ville være midt i lykksalighet av guddommelig vibrasjon. Men at personen fortsatt behov for å opprettholde god helse. Hvis de er involvert i Hatha Yoga, som inkluderer pusteøvelser og asana praksis vil at disiplin faktisk forbedre sin praksis med Nada Yoga.

Faktisk er alle disse systemene er ment å dovetail med hverandre og dyrke de beste kvalitetene av selvet. Dette er essensen av Sampoorna Yoga. Det anerkjenner betydningen for balanse, symmetri og harmoni, ikke bare på det fysiske plan, men også på det emosjonelle, mentale og intellektuelle nivå.

Det er naturlig for deg å bevege til den praksis som synes medfødt til deg. Men du bør innse at det er andre aspekter av din personlighet som må tas opp. Du bør ikke dra i en retning som vil skape en ubalanse. Hvis du observerer folk som er involvert i Sadhana, kan du se hvordan de lager så mange ubalanser. Praksisen med Sampoorna Yoga, på den annen side, utvikler bevissthet om behovet av balanse.

Spør deg selv hvilke områder av din personlighet trenger videre utvikling. Hvis du finner ut at du ikke &'; t ha balanse i livet ditt, øke fokus på tala og raga fordi rytme og melodi hjelpe deg til å utvikle balanse og harmoni. Hvis du finner ut at du er veldig egoistisk eller grådig, deretter øve veldedighet og uselvisk tjeneste ved å utføre Karma Yoga. Don &'; t være sjenert om å komme til ashram og tilby hjelp. Det er mange småting du kan hjelpe med. Det er en av de beste måtene du kan lede eller kanal din energi. Du skjønner &'; t nødvendigvis trenger å søke tilfeldig for en hjemløs person til å hjelpe, bade og fôr. Faktisk, i så fall trenger du ikke engang vet hva du får involvert i. Du kan ikke være kvalifisert til å håndtere de personlige problemer som kan komme opp mens du prøver å låne dem hjelp.

I stedet kommer til din Guru &'; s ashram. Her vet du hva han gjør og hva som skjer. Du vil være i selskap med et opplyst vesen som uunngåelig vil løfte humøret. Utføre uselvisk tjeneste hjelper deg å kanalisere energien til et høyere formål. Hvis mangotre gir deg mango, du kommer til å vanne din egen mangotreet eller har du tenkt å se etter et annet tre i naboens &'; s verftet til vann?

Practice uselvisk tjeneste. Lytt til guddommelige diskurser. Chant Guds navn. Gjør noen asana og pranayama. Dette gir deg et rammeverk for å utvikle ideen om Sampoorna Yoga. Som du reflektere mer og mer på hva Sampoorna Yoga er, vil du innse hva en allsidig komplett system det er, slik at du ikke blir sittende fast
.