Erfaring fred dypt inni deg med meditation

Mekling teknikker ble først introdusert av den buddhistiske. Teoretisk kunnskap om meditasjonsteknikker er ikke nok. Hvis du praktiserer disse meditasjonsteknikker regelmessig vil du automatisk utvikle en positiv holdning til livet. Tålmodighet, toleranse og tilgivelse kommer sammen med meditasjon. Du vil også være i stand til å kaste av dine motforestillinger og være rasjonelle i ditt syn.

Du kan nyte fordelene av meditasjon bare når du setter dem ut i praksis. Meditasjon hjelper til:

Distress du

Forbedre konsentrasjonsnivå, etter

Du kan oppleve ro i sinnet

Kontroll sinne, angst, sanselig begjær, og ill. vilje

Nyt fred dypt i deg selv

De forskjellige buddhistiske meditasjonsteknikker er:

Tranquility eller fred teknikk

Breath kontroll teknikk

Insight metode

Mantra meditasjon teknikk

Den velkjente meditasjonsteknikker er:

Concentrative teknikk for meditasjon – denne teknikken innebærer praksisen med å fokusere all din oppmerksomhet på et bestemt bilde. Det bidrar til å utvikle klarhet i tanke og indre bevissthet. Denne teknikken kan også utføres ved å fokusere pusten som senere er koblet direkte til hjernen. Når du puster dypt og langsomt dine mindfulness øker

Zen meditasjon –. Don &'; t tenke på elementer som følelser, opplevelser, bilder eller tanker, men holde fokus på dem. Mens meditere slutte å tenke på dine bekymringer og angst. Zen teknikken vil hjelpe deg å nå stoicism

Japa meditasjon – Implementering av meditasjonsteknikker fremkaller lykke og gaven du en spenning fritt liv. En bestemt mantra eller Guds navn sunget flere ganger enten sakte eller høyt. De troende av " Vaishnavism &'; telle streng med perler mens chanting mantra. Det japansk mala er vanligvis laget av 108 perler. Du kan bære den " Japamala &'; på håndleddet eller rundt halsen

Chakra meditasjon -. Det er mange kontaktpunkter i kroppen vår som produserer energi. Disse er kjent som chakraene. Denne teknikken innebærer bruk av ulike positurer slik at chakraene er åpnet. Slappe kroppen din, holde øynene tett, plasserer hendene på en bestemt måte og prøve å visualisere at chakra er som kommer farge og vokser i størrelse. Når fargen blir lys sin varme kan føles veldig lett og du kan føle følelser av chakra. Organene i kroppen ser ut til å være full av lys energi

Healing meditasjon – Denne teknikken forbedrer din evne til å løse problemer og overvinne hindringer i sinnet. Sitt i en behagelig stilling og praktisere denne meditasjonsteknikken. Du vil sakte føle at lyset blir gradvis reise oppover, fylle kroppen din fra tå til hodet, og avslappende musklene i kroppen din
.

Erfaring fred dypt inni deg med meditation

yoga

Erfaring fred dypt inni deg med meditation

yoga