De praktiske fordelene ved Yogic Asanas og dens innvirkning på menneskets fysiske Godt being.

Det endelige målet for alle yoga asanas er å forberede kroppen for å oppnå det ro i sinnet som er nødvendig for realisering av Høyesterett eller Gud -consciousness.

Praksisen med asanas sparer energi, enten frivillig eller ufrivillig. Dette blir utnyttet, av andre Yogic praksis, for å stabilisere tankene for å realisere en bestemt gjenstand som kan være i sikte, det være seg verdslig eller åndelig. De som er svært materialistisk kan ikke ha en veldig "åndelig end" på visning, men de kan også med fordel øve yoga asanas for deres fysiske velvære hvis ingen annen grunn enn å gjøre sine kroppen passer for de vanlige avocations av livet, og øke sine krefter utholdenhet og motstand mot herjinger sykdommer, og fremfor alt, for å få den oppdriften ånd som alltid betegner en sunn sjel i et sunt legeme.

Yogic fysisk kultur, i motsetning til mange vestlige systemer av fysisk kultur, gjør ikke en påskudd for bare å utvikle de overfladiske musklene i kroppen. Men øvelsene gjør
dem sunn og sterk, spesielt stammen muskler, og innhente deres hjelp til å tone opp alle de ufrivillige organer i kroppen som er mest opptatt av slike prosesser som fordøyelse, evakuering, sirkulasjon, respirasjon og sekresjon, og gjennom dem det autonome nervesystemet som regulerer sin virksomhet. Dette er da den største forskjellen mellom Yogic fysisk kultur og andre systemer for fysisk kultur godkjent av i Vesten.

Sistnevnte er mest opptatt av det overfladiske synlig utvikling av kroppen, mens det tidligere er hovedsakelig opptatt med toning opp av usynlige aktiviteter i kroppen, inkludert hjernen som regulerer trivsel for hele kroppen gjennom intrikate nervesystemet. Alt dette er oppnådd med et minimum forbruk av tid og energi
.