Hva er Warrior Yoga?

Warrior yoga er designet for å være en form for yoga som gjelder spesielt for personer som trener i kampsport og lignende sportslige sysler. Dens mål er å utvikle kondisjon og styrke, kontroll, balanse og fleksibilitet at slike idrettsutøvere bruker på daglig basis.

En av de store fordelene ved å delta i kriger yoga for kampsportutøvere og lignende kontakt idrettsutøvere er dens evne å hjelpe utøverne gjenopprette fra anstrengende trening og sparring økter. Det faktisk fungerer som en form for fysioterapi som kan bidra til å redusere risikoen for skader.

Deltakere i kriger yoga stole på syv ulike grunn beslektede begreper i sin opplæring. Den første av disse konseptene er utvikling av balanse, noe som hjelper til idrettsutøvere i genereringen av eksplosiv kraft med et minimalt forbruk av energi. Den neste er avstand; det dreier seg om å bruke begrepet balanse i riktig avstand og fra den riktige vinkelen for en spesiell teknikk. Vision er den tredje grunnleggende konseptet; dens vekt på å skape positive forventninger til seg selv for å utvikle et sterkt sinn. Konseptet nummer fire er presisjon, som omhandler bruke energi på en intelligent måte, slik at dine teknikker er så effektiv som mulig. Rytme, den femte teknikken, konsentrerer seg om kjeding teknikker sammen slik at de flyter greit og naturlig, øke din utholdenhet og hurtighet. Overgang, som er den sjette konseptet, er intrikat knyttet til rytme; det bidrar til å utvikle din evne til å endre teknikker på fly, slik at du kan tilpasse fra en rytme til en annen, slik at du ikke blir forutsigbar. Til slutt, pust, den syvende konsept, bidrar til å utvikle muskel minne til å holde en kontinuerlig tilførsel av oksygen strømmer inn i kroppen din i løpet av noen teknikk.

Innenfor den samlede puste konseptet er fem forskjellige stiler av pusting. Tredelt pusten er den vanligste typen puste generelt, men varme pusten er den mest brukte i kriger yoga. En oppvarming pust rett og slett gjør både innhalere og puster veldig sakte, dyp, avslappet og trukket ut. Rytmisk pust, brann pust og slippe pusten er tre andre typer pust som også brukes av deltakerne i kriger yoga.

Warrior yoga, mye som andre stiler av yoga, består av en rekke forskjellige typer positurer. De innlemmet i kriger yoga arbeide sammen for å bidra til å utvikle de syv konsepter nettopp nevnte. For eksempel utgjør forlengelse hjelp strekke og forlenge musklene, mens styrke positurer, som du kan gjette, er utformet for å forbedre kroppens styrke og utholdenhet. Balansering positurer hjelpe deltakerne utvikle sin fysiske balanse; avgift utgjør forsøk på å rense kroppen; og etterbehandling positurer er komplekse, vanskelige positurer som er designet for å være en målestokk for å måle deltakernes utvikle evne. Restaurerings utgjør er designet for å stimulere utvinningen og helbredelse av kroppen. Og til slutt, er meditative positurer utviklet for å tillate deltakerne å bli stille og å fjerne deres sinn.

Innenfor disse utgjør er en flere forskjellige typer bevegelser. En heis bevegelse beveger en del av legemet bort fra gulvet, mens en rullebevegelse flytter den mot gulvet, og en lineær bevegelse beveger den parallelt med gulvet. Sirkulære bevegelser bevege en kroppsdel ​​i en sirkel. Cross bevegelser innlemme to motstridende krefter i én bevegelse. Noen positurer gjøre bruk av kontinuerlig bevegelse, som strømmer fra den ene til den neste, og andre innlemme ingen bevegelse -. Perfekt stillhet

Selv om kriger yoga er en ganske fysisk, idrettslig orientert form for yoga, gjør det understreker utvikling av tankene og på den person som helhet, og ikke bare utviklingen av kroppen. Den beskriver denne prosessen med personlig utvikling gjennom fem trinn til en Warrior. Disse trinnene er rensing, som omhandler tømming av tankene og akseptere instruksjon; belysning, som omhandler søken etter kunnskap og forståelse; manifestasjon, som omhandler positiv visualisering for å oppnå mål; frigjøring, som omhandler trans problemer til muligheter; og union, som omhandler å dele hva som har blitt lært
.