Hvordan yoga kan hjelpe deg å miste Weight

Utføre yoga teknikker tar selvdisiplin, som betyr å følge en spise diett som supplerer din yoga praksis. Hvis du finner deg selv starter en ny diett plan, en del i det sakte ved å erstatte junk food med sunn mat.

Det er visse matvarer som du bør spise når du følger en yoga kosthold. Du ønsker å velge matvarer som er ren, da disse måltidene er pent egnet til en slik diett. Det er viktig å forstå at nesten alle av disse vekttap plan planer innebærer forbruker mye grønnsaker. Andre rene matvarer omfavne frø, belgfrukter, nøtter, hele korn og frukt. Prøv å velge friske frukter og grønnsaker som kan dyrkes i en hage.

Tross alt, det er også visse matvarer som det er best å forsøke å holde seg unna når praktisere yoga diett plan. Siden denne planen er primært vegetabilsk-baserte, er kjøtt motet for folk som er på denne dietten. Tamasic mat og rajasic matvarer er også unngås. Tamasic mat, så oppkalt etter uttrykket "Tamas" (mørke), omfavne løk og hvitløk. Rajasic, eller "passion" måltider, inkluderer glohete paprika tilsvarende jalapenos, koffeinholdige te og sporadisk, og salt. Denne dietten plan anbefaler også at du unngår alle matvarer som kan bli behandlet eller raffinert. Du må også holde seg borte fra inges noen form for alkohol eller ulovlige rusmidler.

Når du følger denne vekttap plan, den beste måten at du bare forberede middag måltider er like viktig som å velge riktig mat å spise. Studier har vist at å spise eller tilberede måltider hvis du er sint eller distrahert kan føre til usunne utilsiktede effekter i forhold til din velvære, slik som en urolig mage.

Som med alle vekttap program, forbruker moderat er en svært kraftig faktor. Den gjelder for moderasjon gjelder ikke bare i mengden av måltider som du bare spise, men har også å gjøre med krydder og smakstilsetninger i maten. For eksempel matvarer med tunge krydder, ekstreme smakstilsetninger, eller en overdreven mengde fett er ikke ideelt for en yoga mat plan plan. Det er også nødvendig å ikke overbelaste tallerkenen din.

Det er noen unntak til denne planen. Hvis for velvære grunner, du kan ikke spise en vegetarisk vekttap plan, eller i tilfelle du har måltider allergier som vil stoppe deg fra å spise visse matvarer på diett, så er det viktig å holde seg borte fra disse skadelige matvarer. Omstille mat planen plan å inkludere måltider som kroppen din trenger. Det er ikke en profitt i å spise ren mat som du er allergisk mot, så du definitivt ikke ønsker å observere en diett plan som kan gjøre deg syk
.