Ashtanga Yoga Method

Ashtanga er et sanskrit ord, som er opprettet ved å bli med to ord, Ashta og anga. Ashta betyr åtte. Anga er oversatt som lemmer eller trinn. Ashtanga Yoga refererer til de åtte aspekter av yoga praksis. Yoga er union. Yoga er en konkret metode for å oppnå frigjøring fra lidelse og ultimate realisering av overordnet bevissthet.

De åtte aspekter av yoga praksis er Yama (begrensninger), Niyama (skikker), Asana (holdning), pranayama (pust kontroll) , Pratyahara (tilbaketrekking av sansene), Dharana (konsentrasjon), Dhyana (meditasjon) og samadhi (absorpsjon).

Yamas er de moralske koder, som frigjør sinnet og livet til en yoga utøver fra uønskede tanker og følelser som følge av feil handlinger. Den Yamas inkluderer Ahimsa (ikke-vold), Satya (sannhet), Asteya (non-tyveri), brahmacharya (bevare vital energi) og Aparighraha (non-misunnelse).

Niyamas er disse tankene og aktiviteter , som fremmer en sinnstilstand, noe som bidrar til Yoga. Den Niyamas inkluderer Saucha (renslighet), Santosha (tilfredshet), Tapas (varme), Svadhyaya (studie av den øverste), Ishvara Pranidhana (overgivelse til den øverste).

Asana praksis er inngangsporten til trinnene av Ashtanga Yoga. Asana praksis, som inkluderer Pranayama, returnerer kroppen til en strålende helsetilstand og renser den subtile energien kroppen. Dette forbereder sinnet for meditasjon og oppfordrer dis-funksjonelle atferdsmønstre for å bli forlatt.

Den Ashtanga Vinyasa System, refererer til en metode for Yoga praksis, som ble beskrevet i Yoga Kurunta, etter Vamana Rishi. Det inkluderer hundrevis av stillinger, som er sekvensielt koblet av Vinyasa. Vinyasa er pusten initiert bevegelse mellom positurer. Tre handlinger er vektlagt i Ashtanga Vinyasa metoden. Bandhas (låser eller energi sel), Dristi (blikket eller ute sted i hver stilling) og Oujaii Pranayama (en lyd indusert pust brukes på både inhaling og exhaling pusten).

Når disse prinsippene brukes kontinuerlig, den Asana praksis avslører kulminasjonen av Ashtanga Yoga
.