Yoga stillinger for å motvirke Migraines

Migrene er forårsaket av stress, slanking, lite søvn, allergiske reaksjoner blant andre årsaker. Symptomene er hodepine, kvalme, smerter og følsomhet for lyd og lys, og de kan gjøre offeret &'; s liv uutholdelig. Bortsett fra medisiner, er det andre naturlige måter å håndtere denne tilstanden. Noen av de fysiske behandlingsrutiner kan redusere forekomsten eller effekter av migrene. For eksempel, for å yoga posisjoner gjenoppleve migrene er enkelt. De slapp nervene og lindre pangs. Praktisk talt, ved hjelp av tommelen, trenger en person til å massere kinnene i klokken bevegelse. Det innebærer ikke makt, akkurat nok til å løsne opp nervene. Som prosedyren går, vil personen føle en beroligende bevegelse under huden som nervene begynner å løsne opp. Personen bør unngå å bevege hodet, og i stedet har hendene går rundt kinnene. Dette bør gjøres i fire minutter mens inhaling og exhaling dypt. Hensikten med denne teknikk er å minske trykket og øke overføringen av oksygen gjennom blodkar.

En person skal sitte i en komfortabel positur slik at hele kroppen drar nytte av denne teknikken. I tillegg, siden sinnet er også spent på grunn av migrene, kan yoga posisjoner minimere dette. Sinnet må være avslappet og trykkpunkter beroliget slik at blodårene kan roe ned. Personen bør sette håndflaten på høyre hånd på pannen med den nederste delen noen inches fra nesen. Han eller hun skal presse håndflaten opp og ned forsiktig mens du puster inn og ut dypt. Dette kjøler nervene rundt pannen. Hvis tilstanden vedvarer, bør personen sette en hånd på hodet og massere det forsiktig. Dette bør gjøres rundt og rundt fremre del av hodet til personen føler spenningen klarne opp.

Det er imidlertid viktig å huske at yoga posisjoner bør ikke erstatte det å ta av medisiner. Yoga kan lindre smerte, men det kurerer ikke tilstanden. Det er en annen rutine som kan bidra til å rense luften passasje. Dette vil bidra til å overføre tilstrekkelig luft inn og ut av lungene. Imidlertid bør en person være forsiktig med på å ødelegge lungene eller å forårsake en overbelastning. Denne metoden kalles Kapalabhati. Personen bør puste normalt to ganger. Deretter skal puste inn og deretter ut inntil magen presser utover personen. Dette bør gjøres 20 ganger mens elongating puster ut rutinen hele. Det neste trinnet innebærer å inhalere, exhaling, puste helt og holde pusten i noen sekunder. Dette avhenger med varighet en person kan holde pusten. Denne teknikken gjør det mulig for lungene for å tilføre luft til organer som kan være mangler det på grunn av den utvidende i enkelte blodkar. Alle disse teknikkene bør gjøres i et luftig rom for å forbedre helbredelsesprosessen
.