Nybegynner yoga klasse Checklist

Hvis du &'; re nye til yoga, kan du ikke vet hva du kan forvente når du går inn dørene til en nybegynner &'; s yoga klasse for første gang. Du kanskje ikke engang vet hvordan du starter i å velge en nybegynner &'; s yoga klasse å delta. Her &'; s en “ hvordan du &"; sjekkliste.

1. Spikre ned dine mål og finne den rette stilen for deg.

Alle kommer til yoga for forskjellige grunner. Noen ganger er disse forskjellene er små, andre ganger &'; re aller

For eksempel, er du interessert i en intens fysisk trening til bankende musikk, eller er du på mer en åndelig vei mot (rolig) opplysning.? Er du tiltrukket av yoga på grunn av sin helsemessige fordeler, og hvis så, er det fysisk eller psykisk helse du er mest interessert i?

Er du interessert i filosofi og rike tradisjoner med yoga, eller er du på andre ytterligheten og wouldn &';? t bli fanget død resitere et mantra

Uansett hva dine personlige behov og tilbøyeligheter, det &'; s yoga for deg. Hvis flere smaker av yoga tilbys i ditt område, gjør din forskning på nettet eller i biblioteket for å finne hvilken stil ville være best passer for deg

Når du vet hva det er du &';. Re leter etter, kan sette noen mål. Ring læreren fra nybegynner yoga klasse du &'; re vurderer og spør om dine forventninger er rimelig

2.. Velg en drop-in eller serie nybegynner yoga klasse

En drop-in yoga klasse
lar deg pay-as-you go. Det vil trolig være noen omsetning uke til uke om hvilke studenter møter opp for klassen. Læreren er sannsynlig å holde denne klassen på milde side, fordi studentene vil være på slike ulike ferdighetsnivåer

Dette kan være akkurat det du &';. Re leter etter hvis du bare vil ha en smak av yoga, men don &'; t ønsker å kjøpe en dyr pakke av klasser. Dette kan også være et godt valg for deg hvis tidsplanen vant &'; t tillate deg å delta i en klasse hver uke. Husk det er betydelige ulemper

En, fordi klassen er pågående, vil du aldri kommer til å starte på “.. I begynnelsen &"; Du kan være litt vill i starten mens du lære kulturen i klassen. Også, drop-in nybegynner yoga klasser pleier å være repeterende.

En serie yoga klasse
er annerledes ved at du kjøper et sett antall klasser og hver klasse bygger på hva du har lært i forrige uke. En god serie klasse er repeterende bare i at det er noen vurdering hver gang, men da læreren introduserer nye materialet.

Du kan lære mye mer mye raskere i en serie klasse, men igjen er det ulemper. Først, hvis du går glipp av en klasse kan det være vanskelig å gjøre opp materiale som du savnet. Dessuten vil du bli bedt om å betale for hele serien opp foran.

Ta en titt på ditt nivå av engasjement, tidsplanen og budsjettet og avgjøre om en drop-in eller en serie klasse er bedre for din behov.

3. Pass på at læreren har tilstrekkelig opplæring.

Yoga er nå en betydelig bidragsyter til idrettsskader. Dette kan tilskrives to ting: studenter presser seg for hardt for perfeksjon og mangelfull opplæring av instruktører

Don &'; t være sjenert i å spørre din potensielle instruktør om sin bakgrunn.. Det er sertifiseringer for undervisning “ gym yoga &"; at en instruktør kan få i en lang helg. En tre dagers trening er akkurat nok til å gjøre noen farlig. At &'; s ikke å si at noen av de som begynner med slike sertifiseringer don &'; t vise seg å være gode instruktører ved å vie seg til å praktisere og øke deres kunnskap i løpet av måneder og år

Det er. selvfølgelig folk som underviser yoga uten formell sertifisering overhodet, og om det kan være vanskelig for disse lærerne å få ansvarsforsikring, det &'; s ingenting ulovlig om det. Husk at yoga er en åndelig tradisjon tusenvis av år gamle, og ideen om å gi noen et sertifikat for å lære noen positurer og pusteteknikker ville ha vært en merkelig idé faktisk enda sytti år siden. Det er én ting å våkne opp en morgen og bestemmer seg for å lære yoga med liten eller ingen erfaring. Det er noe helt annet å undervise etter å ha bodd i mange år under veiledning av en mester yogi som nettopp doesn &'; t tror på sertifikater

Som en generell regel, oppsøke yoga lærere med i det minste 200 timer med trening. . I USA er det &'; s en organisasjon kalt Yoga Alliance som tilbyr et register over lærere som deltok opplæringsprogrammer som oppfyller visse standarder. Noen kan ha Registrert Yoga Lærer (RYT) betegnelse fra Yoga Alliance og fortsatt være en crummy lærer, men vanligvis RYTs er en sikker vinner.

4. Se inn merkostnadene ved yoga klasse

Noen ganger er det ekstra kostnader involvert i å ta en nybegynner &'; s. Yogaklasse i tillegg til registreringsavgift. Du må kanskje kjøpe din egen yogamatte, stropp, eller andre rekvisitter, for eksempel. I noen klasser må du kanskje kjøpe visse bøker for studier eller spesielle klær av en viss farge

Det er viktig å vite hva de relaterte kostnader er opp foran slik at du og din bankkonto vunnet &';. T møte . noen overraskelser senere

Jeg håper denne sjekklisten vil hjelpe deg å finne en nybegynner &'; s yoga klasse som &'; s rett for deg
.