Yoga Poses - Hvordan implementere dem Right

Yoga sekvensering er generelt en veldig avansert tema, fordi sekvense refererer til ekstra enn bare rekkefølgen av yoga. Typisk sett er den perfekte positur sekvensen bestemmes av skolen av yoga, mål og stadium av utøveren. Dette betyr at optimal utgjøre sekvenser er svært subjektiv og vil variere fra økt til økt.

Bevegelser innenfor en Yoga Pose

handlingssekvens ønsket å bruke en yoga posere bør fastidiously overholdt . Selv om skolene i yoga forskjellig, den enkle Warrior Pose er sekvensert den samme fremgangsmåte hver gang. Hvert trinn i hele positur, starter med start holdning i Tadasana, renner ut i påfølgende trinnet til slutt Warrior Pose kan bli holdt og konsentrerte seg om. Oppnå den ultimate positur holdning ved å nærme seg det samme metode hver gang vil sikre riktig innretting og balanse.

Yoga Pose Sequence

Sekvensen av en yoga posere samling kan være litt vanskeligere. Som anerkjent tidligere, vil rekkefølgen av yoga forskjellig for hver person basert på ganske mange innstillinger som spenner fra yoga college til hvordan en person er følelsen den dagen. Å starte med, hver yoga college tanke, sammen med Ashtanga, Vinyasa, Bikram og Viniyoga, har sine egne begreper om riktig positur sekvensering. Bikram, for eksempel, utøver 26 utgjør, to ganger, i den samme rekkefølge hver gang. Ashtanga yoga, så igjen, følger en hoved sekvens av syttifem positurer, en mellom serien, og fire overlegen serien. Utøveren avanserer til følgende samling av positurer når den første sekvensen kan være ferdig også.

For mange som trenger å sekvensere sin egen yoga sekvens, holde flyten av positurer i tankene vil hjelpe skape en effektiv og ren utvikling av bevegelser. En typisk sesjon starter med åndedrett oppfølging og varme vinduer, etterfulgt av en solar hilsen serie som beveger seg inn i stående positurer, deretter balansere positurer, deretter inversjoner, så bøyer og vendinger, og at til slutt ender med liket positur, ofte kalt Savasana. Selv innenfor dette normal sekvens, likevel utgjør vil bli byttet ut og diverse for å øke problem nivå. Noen instruktører vil gjenta sekvenser i stående positur serien, for eksempel, mens andre vil konsentrere seg om en quick-strømmer progresjon ved hjelp av en sekvens.

Med de ulike fakultetene av yoga og det vell av data oppnåelig om yoga og posere sekvensering, en yogi burde være uten tap å velge positurer som bistår passer ett enkelt formål. Uansett rekke positurer du satt sammen på en gitt dag, være sikker på at det er riktig å alder, makt og ferdighetsnivåer for å opprettholde {skader
.