Yoga for Seasonal Allergies

YOGA FOR ALLERGI
Gwen Lawrence BS LMT E-RYT500 RYTh

Det luftveiene utfører en viktig rolle i kroppen. Det er sammensatt av i lungene, nesen, munnen, bihuler, og passasjene. Dette systemet gir oksygen, blir kvitt karbondioksid, og lar deg snakke. Enhver hindring i åndedrettssystemet kan føre til mangel på oksygentilførsel i kroppen og, i verre tilfeller kan føre til døden.

Allergi utløses av allergener og ofte påvirker luftveiene. De fleste vanlige allergener inkluderer pollen, støv, mugg, mat, insekt gift, medisiner, og lateksgummi. Irriterende stoffer som sigarettrøyk, luftforurensing, og noen sterk lukt også påvirket luftveiene. Stress og økt negative følelser kan også forverre allergier, som kan føre til kroniske luftveissykdommer som astma og bronkitt.

Vanlige allergiske reaksjoner er nysing, rennende øyne, rennende eller tett nese, hoste, øye, nese og hals irritasjon, og konjunktivitt. Disse reaksjonene er kroppens &'; s måter å forsvare seg mot bakterier og virus

Den beste måten å unngå å ha allergiske reaksjoner er å unngå det som utløser dem.. Yoga har en stabiliserende effekt på immunsystemet i kroppen. Med praksis er den generelle helse og lokal motstand i luftveiene forbedret, således toleranse til infeksjon økes. Yoga er også en stor og effektiv stressmestring teknikk. Det hjelper deg å slappe av og kontrollere ditt sinn og følelser, og dermed legge til rette for kontroll av den allergiske reaksjonen. Likevel hjelper Yoga bare i forvaltningen av allergi og bør ikke behandles som eneste kur. Legehjelp er fortsatt nødvendig.

Basic Yoga for allergier med Celebrity Yoga Trener Gwen Lawrence
• Skulder stå og eventuelle Inversjoner: åpne nesegangene og bedre drenering
Men ikke hold i mer enn et minutt eller to om gangen for ikke å skape for mye press
• Plow Pose: å åpne musklene i bunnen av skallen og baksiden av halsen, hvor trykket har en tendens til å akkumulere. Når disse musklene er gratis og åpen drenering er klart og det er mindre av en endring for å holde systemene dine stagnere
• Bridge og andre backbends: du trenger ikke å gjøre fancy backbends du kan gjøre er å åpne brystet strekke på en stor physioball eller over baksiden av en cushiony stol, anbefaler jeg alle i verden vet dette ikke bare å hjelpe med allergi, men å angre alle termin flytte handlinger (dvs: datamaskiner, matlaging, kjøring, barn) som gjør oss slentre. Tilbake bøying er en fin måte å utvide brystet og lungene og øker lungekapasiteten derfor øke utvekslingen av giftstoffer i kroppen
• Tre deler Yogic Breath. Hjelper også øke lungekapasiteten og redusere giftstoffer og dårlig luft &hellip, det bidrar også til å roe ned og redusere stress som kan senke immunforsvar og gjøre deg mer utsatt for allergi og forkjølelse
• Fish Pose: En annen fin måte å åpne brystet og lungene og halsen til fri pust på en skånsom backbend. Dette utgjør stimulerer thymus kjertel som ligger under brystbenet. Dette er spesielt viktig hos små barn med allergi som funksjon av thymus, (for å regulere lymfesystemet og bidra til å etablere immunitet), reduserer signifikant etter puberteten
• Sørg for å Nasal puste å hjelpe filterurenheter, og Nasal Skylling er en god idé å bli kvitt urenheter uten rusmidler
• Varm hånd Trykk Pose: bidrar til å lindre smerten av belastningen på øynene og sinus press
!.