Drar fra din Yoga Practice

Yoga er ikke bare en svært populær form for trening, men avhengig av hvilken form du øver, kan være spennende eller beroligende, sosial eller meditative, energigivende eller avslappende. Uansett hvilken av disse best beskriver yoga klasse, her er noen tips for å hjelpe deg å få mest mulig ut av hver klasse du delta.

* Gå til yoga klasse med en tom mage. Yoga er fulle bøying, vridning, forlengelse, stretching, og styrke trekk. Spise en stor middag før den slags bevegelse kan resultere i at du kramper opp eller følelsen kvalm og måtte forlate klassen eller ikke delta så fullstendig som du ønsker.

* Kommunisere med en yoga instruktør. Hvis du har en dårlig rygg eller en forstuet ankel, la din instruktør vite før klassen. Hun eller han vil tilby deg justerte versjoner av positurer eller gi deg et nikk når du skal hoppe over en positur som kan gjøre tilstanden verre.

* La dine mobiltelefoner og personsøkere utenfor. Ikke bare sette dem på lydløs modus, men bokstavelig talt holde dem i bilen. Dette er ikke bare en fordel med dine klassekamerater og deres fokus, men tankene dine bør være fokusert kun på yoga og ikke opptatt av om ikke noen prøver å kontakte deg om arbeid eller sølt juice på stue teppet.

* Ikke kom for sent og ikke la tidlig. Dette forstyrrer instruktør tankegang og konsentrasjonen av andre i klassen. Også, du absolutt ikke vil få alt du kan ut av din time hvis din time er kuttet til 50 minutter før du har selv begynt.

* Ha respekt for andre i klassen. Dette betyr å holde din stemme ned når du snakke med andre og generelt holde samtalen til et minimum. Ta med eget håndkle eller yoga mat hvis du må og være sikker på at du er ren og ikke på seg parfyme eller sterke dufter. Hvis rekvisitter brukes, sørg for at du setter deg bort når du er ferdig, og for all del, la dem der for neste klasse.

For flere artikler besøke www.healthier-living-now.info
.