Ti grunner til ikke å praktisere Chair Yoga (og hvorfor de er feil)

Noen som kan sitte i en stol kan ha nytte av å trene stol yoga. Dessverre er det mange grunner folk oppgir for ikke å gjøre stolen yoga. Nesten alle disse grunnene er på grunn av misforståelser. Denne artikkelen skal avklare de vanligste årsakene til at folk er uvillige til å vurdere stol yoga.

1) “ I &'; m for gammel til å gjøre yoga &";

Folk i alle aldre er å trene stol yoga akkurat nå. Klassene er vanligvis rettet mot seniorer, med gjennomsnittsalderen i de fleste er 70-noe. Vi har hatt studenter i deres 90-tallet.

2) “ I &'; ve fikk helseproblemer &";

De fleste i stolyogatimer har helsemessige problemer, og mange er der fordi helsepersonell som vet om sine problemer anbefales det. En god stol yoga lærer vil spørre om, og være oppmerksom på eventuelle begrensninger du måtte ha. Chair yoga har hjulpet våre studenter med symptomer på mange helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk, angst, trøtthet, leddgikt, vertigo, multippel sklerose, carpal tunnel syndrom, depresjon og kroniske smerter for å nevne noen forhold.

3) “ I &'; m ikke fleksibel nok til å gjøre yoga &" ;.

Chair yoga klasser er ikke designet for hard-bodied 20-somethings som kan gjøre positurer som ser umulig. Mange mennesker som starter en stol yoga klassen har problemer med fleksibilitet, og læreren din vil hjelpe endre positurer for å imøtekomme det. Fleksibiliteten bør bli bedre og bedre hver dag du praktiserer stol yoga.

4) “ Jeg don &'; t har tid &";

Vi har alle få tid til det som er viktig, og hva er mer viktig enn din helse? Hvis du regelmessig øver på stolen yoga du &'; ll har mer energi og bli mer effektiv, og vil være i stand til å få så mye mer gjort. Du &'; ll føler seg bedre mens du &'; re går om en travel hverdag, også.

5) “ I &'; ll føles vanskelig i klassen &";

De fleste som går til stolen yoga klasser er alle i fare for å føle effekten av aldring, har helsemessige problemer, eller begge deler, så du sannsynligvis vant &'; t stå opp for disse grunner. Alle yogaklasser, ikke bare stol yogaklasser, har folk med varierende grad av erfaring og evner, så yoga instruktører er spesialtrent til å hjelpe alle føler seg godt om sin fremgang uansett hvilket nivå de er på. En god instruktør vil ta positurer trinn for trinn og på hvert punkt si noe sånt som “ dette kan være din positur i dag &" ;, som gir deg eksplisitt tillatelse til å stoppe når kroppen sier stopp.

6) “ Jeg ville ikke &'; t se bra ut i en av de små yoga antrekk &";

Vanligvis studentene i en stol yoga klasse ikke bære spesielle yoga klær. Noen kan komme til klassen iført svette, mens mange rett og slett slitasje løstsittende, komfortable gater klær.

7) “ Jeg don &'; t ønsker å kjøpe en masse spesialutstyr &";

Selv om det er sant at det er hele kataloger fulle av yoga utstyr, det eneste rekvisitt du virkelig trenger er en stol. Noen ganger student trenger for å heve sine føtter noe, men ting du kan finne rundt i huset, for eksempel en telefonboken, kan brukes til dette formålet. Hvis du praktiserer i en klasse miljø deretter i studio eller sponsor gir vanligvis ingen rekvisitter som brukes i klassen.

8) og" Jeg don &'; t vet hvor du skal dra &";

Spør om stolen yoga på yoga studioer, treningssentre, samfunnshus, YMCA /YWCA. Søk på internett på “ stol yoga &"; pluss navnet på byområde. Hvis du er i en pensjonisttilværelse anlegget, spør aktiviteter direktør. Hvis det doesn &'; t arbeid det er noen videoer tilgjengelig.

9) “ Jeg don &'; t ønsker å lære et nytt språk og"

Yoga oppsto i en del av verden hvor språket ble kalt “ sanskrit &" ;, og de fleste positurer har en sanskrit navn. I tradisjonelle yogaklasser instruktører viser til positurer ved deres sanskrit navn. Men stol yoga instruktører ofte don &'; t bruker sanskrit navn for positurer, og hvis de gjør, de vanligvis nevner den engelske tilsvarende, også. Du &'; ll sannsynligvis høre uttrykk som “ frem fold &" ;.

10) “ Yoga kan komme i konflikt med min religion &";

Historisk yoga var ment å være en total livsstil, men svært få mennesker som praktiserer yoga i den vestlige verden abonnere på at tilnærmingen. De fleste mennesker i vårt samfunn bli involvert i yoga for fysisk og psykisk skikkethet. Dette gjelder spesielt for dem i en stol yoga program, så de fleste stol yoga instruktører don &'; t understreke den åndelige aspekter av yoga.

-------------------------------------------- ---------
For mer informasjon om stolen yoga besøk
http://www.YogaInChairs.com/
.