Lære å elske Yoga Vi All Hate

Lytt til samtaler etter noen yoga-økt, og vi &'; re nesten garantert til å høre noen å diskutere dette, eller at yoga positur som de hater, og skulle ønske de aldri trenger å gjøre igjen – noensinne.

Men hvorfor er det slik at det er visse yoga positurer som vi bare skrekk? Vi kan føle dem kommer, og begynne å håpe instruktøren isn &'; t kommer til å gjøre det denne gangen. Så vi innover cringe når instruktøren nevner selv at holdning &'; s navn. Bare erkjenner vår reaksjon og kan fortelle oss mye, ikke bare om våre fysiske evner, men også mye om vår personlighet og vår tilnærming til problemer, motgang og nederlag. Vi bør alle observere vår tilnærming til positurer vi hater. Er vår tilnærming til å sette i litt innsats og unngå å gjøre positur riktig eller prøve å tenke mer om hvorfor vi misliker det, for å finne ut om vi &'; re gjør det galt, eller om vi må legge i litt mer innsats for å komme forbi denne utfordringen.

Uansett hva vår tilnærming til positurer vi misliker, er det bare å identifisere hvilke spesifikke utgjør disse kan fortelle oss mye om hvordan vi kan forbedre vår praksis.

Det gjør vondt for mye – Jeg don &'; t ønsker å gjøre det

For de fleste av oss minst, motstanden mot positur doesn &';. T virkelig har noe å gjøre med den tekniske av positur – det &'; s bare om oss selv. Den største motstanden mot å prøve en positur er fordi vi vet det kommer til å skade og utfordre oss. Noen av de mest fryktede positurer er de som krever tilbake muskelstyrke, siden disse er noen av våre minst utviklede og jobbet muskler grupper. Så snart vi ligge på magene våre, begynner vi å grue muskelen brenner som er i ferd med å komme.

Men hvis en positur er vondt fordi våre muskler er for svak, så den eneste måten å komme forbi det er å jobbe disse musklene og styrke dem. Hvis en positur er skade på grunn av strekningen, så den eneste måten å komme forbi det er å slappe av, utvide og strekke disse musklene og leddene. Med litt arbeid vil vi til slutt overvinne det særlig utfordring, og noe annet vil bli vår nye fryktede pose.It &'; s for vanskelig, jeg bare kan &'; t gjøre det

En annen vanlig grunn til å ønske å unngå sikkert. stiller er fordi vi &'; re overbevist om at det &'; s for vanskelig for oss. Men for grunnleggende og middels positurer, er det svært få positurer som er så vanskelig at vi bare kan gjøre dem. Fair nok å gjøre hele positur som instruksjon dirigerer kan være utenfor din nåværende evner, men med effektiv undervisning, bør du være i stand til å finne en del av positur, eller en variant av den fulle positur som du kan forsøke. Hvis vi kan &';. T administrere en full støttes backbend, så er det en backbend støttet eller en mer skånsom bakover strekning

De kaller det en yoga praksis

Uansett hva våre grunner for å mislike en positur, unngå positur helt er absolutt ikke kommer til å hjelpe på noen måte. Hvis vi ikke prøver å gjøre positur i dag, vi absolutt ikke vil være i stand til å gjøre det i morgen heller. Bare ved å anerkjenne våre grenser og grensene for våre evner kan arbeide mot å øke disse grensene, bare ved å utvide våre grenser gjør vi utvikle og forbedre vår yoga – eller noe annet i livet. Prøver, prøver ordentlig og prøver ofte er alle viktige elementer i vår utvikling. Ingen kan forventes å være en mester i hver pose, vi har alle områder vi kan jobbe med. Med rask titt rundt yoga studio ser du folk som er flinke til å videresende bend, de som er flinke til å tilbake bend, de som har åpne hoftene og de som har sterk overkropp og armer. Dens sjelden å finne folk som er like gode på alle aspekter. Og ingen er perfekt, den ferdige artikkelen – som &'; er derfor vi kaller det en yoga praksis

Som clich é d. som det høres ut, er yoga virkelig en oppdagelsesreise og utvikling, fysisk, mentalt og hvis du tillater det, åndelig. Den første store skritt i vår utvikling reisen er å forstå våre evner er akkurat nå. Ved å bringe oppmerksomhet til vår praksis kan vi begynne å vite hvor våre begrensninger er og fokusere på de områdene som sentrale utviklings punkter innenfor en balansert praksis. Dette er starten på reisen. Resten av reisen er fortsatt og systematisk utvidelse av disse grensene. Og målet, målet for denne innsatsen? Den pågående og kontinuerlig forbedring av vår fysiske, mentale og åndelige helse.

For å finne ut hvordan vi kan gi høy kvalitet yoga instruksjonen du trenger for å hjelpe deg på yoga reise, besøke www.TotalYogaPractice.com
.