Hvordan praktisere Ashtanga Yoga kan endre din Life

Det er ingen hemmelighet at yoga gjør faktisk hjelpe i lindrende stress og angst. Når praktisert i en lengre periode, blir yoga mer av et forebyggende tiltak og utstyrer folk til bedre takle stress på selve utbruddet. Men ikke mange folk er klar over den akutte kraften i yoga og hvordan innflytelsesrik det kan bli når praktisert riktig.

En av de beste former for yoga for å hjelpe med stress og angst er Ashtanga yoga. Dette systemet av yoga har først nylig fått publisitet, og er mer av en moderne ta på konseptet av yoga som kan dateres tilbake til ulike århundrer.
Grunnen til at Ashtanga yoga er ansett for å være mer effektiv enn noen annen type yoga er fordi det inneholder de åtte lem deler, hvorav den ene blir konstruktiv puste gjennom hele økten.

De åtte lemmer er i utgangspunktet de åtte delene av yoga, hver symboliserer ett krav nødvendig for å oppnå sunn og oppfylle liv. Oppfatningen er avledet fra Yoga Sutras av Patanjali, som er den gamle teksten sitert for å være kilden til filosofien bak tradisjonelle og nåværende tolkning av yoga.

Derfor er Ashtanga Yoga en mer helhetlig tilnærming til ikke bare å eliminere stress fra livet ditt, men også å hjelpe andre kjerneområder, som igjen forbedrer kvaliteten på livet ditt. Men for å gjøre økten i sin helhet er en kompleks prosedyre og en som ville du trenger profesjonell hjelp.

Ashtanga yoga serien starter med Yoga Chikitsa. Dette trinnet setter fokus på omstillingen av ryggraden, avgiftning av kroppen, og bygging av fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Yoga Chikitsa består av et sett med 75 positurer, som starter med Surya Namaskar eller solen hilsen og går gjennom ulike backbends, stående og sittende positurer.

Det andre trinnet i Ashtanga Yoga serien er kjent som Nadi Shodhana eller i legfolk vilkår-rensing av nervesystemet. Yoga legger stor vekt på konseptet av energi chakra i kroppen, og dette trinnet er sentrert på samme konsept. Nadi Shodhana hjelper på rensende og styrking av nervesystemet for bedre channelization av energi i hele kroppen.

Shitra Bhaga eller det siste trinnet er delt inn i en rekke serier, hver konsentrere seg om guddommelig stabilitet. Samlet alle trinnene i Ashtanga yoga arbeid i tandem for å forbedre en person &'; s fysiske, mentale, følelsesmessig og åndelig helse

Så vidt stress er opptatt av, det har blitt studert og bevist at siden Ashtanga Yoga innprenter pranayama. i hvert trinn (for hvert skritt du må betale spesiell oppmerksomhet til ditt pustemønster), den har en direkte innflytelse på beroligende sinnet ditt. I det lange løp, praktisere Ashtanga Yoga har en stor innflytelse på din helse i helhet.

Du må ha hørt av power yoga. Konseptet med power yoga er noe annet enn å ta ett stort steg av Ashtanga Yoga og følge den nøye. Selv, det hjelper i å forbedre en person &'; s helse og redusere stress, det er bedre å utføre alle de åtte lemmer av Ashtanga Yoga
.