Yoga og Health

Infertilitet Yoga – Hvordan det kan hjelpe deg gravid

Hvis du er bekymret for din ufruktbarhet problemer, vil du finne infertilitet yoga for å være en ekte glimt av håp. Denne formen for yoga fokuserer på å styrke den reproduktive organer ved å slappe kropp og sjel. Den gamle indiske tradisjonen med yoga praktiseres hovedsakelig for forbedring av helse og trivsel, og det har vist seg å være svært effektiv i å håndtere problemer knyttet til seksualitet og fruktbarhet.

Fordeler med infertilitet Yoga

Yoga innebærer aktiv deltakelse fra både sinn og kropp. Denne praksisen bringer balanse mellom kropp og sinn ved å tilby trening til kroppen og avslapning for sinnet. Yoga er svært gunstig i tilfeller av fruktbarhet utfordringer, som for eksempel hormonforstyrrende effekter og blokkerte eggledere. Yoga hjelper kvinner til å slappe av og redusere stress og forbereder dem fysisk og mentalt for unnfangelse, svangerskap og fødsel.

Infertilitet yoga består av asanas som synes å være for kvinner alene, men faktisk, de er svært effektive for både menn og kvinner. Gjør disse øvelsene med din partner eller ektefelle er en god idé. De fleste asanas fokusere på å styrke bekken og hofter, som er nødvendig for å støtte kroppen. Videre bekkenet og hoftene er de stedene der menneskelige følelser og både mental og fysisk spenning konsentrert i kroppen. Disse asanas forbedre blodsirkulasjonen og forbedre kroppens &'; s hormonbalanse

Tips for Couples

Par som aldri har prøvd yoga er vanligvis bekymret for at de aldri vil kunne få disse positurer riktig.. Hoved tips her er at du ikke trenger å være så perfekt som yoga lærer. Infertilitet yoga Postures er ganske enkel og skånsom på kroppen din, og du trenger ikke å anstrenge deg for å få disse positurer riktig. Kroppen din blir mer fleksibel med praksis, og jo mer du øver, jo bedre vil du få med tiden.

I yoga, pust og kroppsholdning går hånd i hånd. Disse to aspektene av yoga hjelper deg å slappe av og øke blodsirkulasjonen. Mens praktisere yoga, bør du puste sakte og dypt og opprettholde samme rytmen hele yoga økten. Du skal føle magen vokser når innånding og kontrahering når exhaling. Som du pustemønsteret blir normalisert, observere kroppen din mentalt. Dette vil hjelpe deg med å identifisere spente flekker og slapp dem bevisst.

Hvordan Yoga kan hjelpe deg på vekttap reisen

Yoga er kjent for sine mange helsefordeler, en av dem er vekttap. Selv om det ikke er nødvendig for deg å praktisere yoga å miste litt vekt, er det absolutt kan støtte arbeidet på ulike måter. Hva er enda mer, hvis du finner Yoga å være interessant og elsker aktivitet, kan det vise seg å være den beste måten for deg å kaste de ekstra pounds, mens du nyter praksis. Ja, det er sant, gjør Yoga det mulig for deg å starte en reise mot en helt ny slankere deg.

Yoga er sammensatt av ulike asanas (Postures) og enkle pusteøvelser. Når disse to kommer sammen, de resulterende øvelsene er ekstremt effektive i å hjelpe deg med å bli kjent med din egen kropp, kontakt med ditt sanne indre og erfaring dyp avslapning.

Hvis du ønsker å fokusere på den tilstand av fred og ro, må du begynne å praktisere yoga regelmessig, ca 3 til 4 ganger per uke, og du bør definitivt se noen positive resultater i løpet av få måneder. Som yoga påkaller selvbevissthet i deg, blir det lettere å holde liv i kroppen din og ta godt vare på den. Når tankene går gjennom slike drastiske endringer, psykologisk det blir mye lettere for deg å holde deg til et sunt kosthold og trener regelmessig, uten noen stor innsats fra din side. Dette er hovedsakelig fordi underbevisstheten begynner å akseptere ideen om en fit, sunn kropp.

Bortsett fra at når du begynner å praktisere yoga, få dine endokrine kjertler forsiktig massert, noe umåtelig hjelper på å gjenopprette tilbake hormon balanse i kroppen din. Siden hormonell ubalanse er en av de viktigste årsakene til vektøkning, dette gjør det enklere for deg å gå ned i vekt uten mye innsats fra din side.

Som alle dine store endokrine kjertler er koblet til de viktigste chakraene eller energi sentrene i kroppen din, den enkle massasje som kroppen får fra Yoga, bidrar til å forbedre flyten av energi mellom disse store energisentre. Dette er hvordan Yoga bringer inn sårt tiltrengte psykologiske balansen som kreves for effektiv vekttap.

Så kom igjen, gi deg selv en ny start, prøve ut yoga i dag og veldig snart vil du se dem pounds smelte bort!

4 Nyttige tips for å hjelpe deg å finne riktig Yoga Class

Yoga har blitt veldig trendy i disse dager, og mange mennesker er å hoppe på bandwagon å praktisere yoga. Du kan være en av dem; kanskje du bare ønsker å prøve yoga ut eller du kanskje har mistet kontakten etter å ha praktisert det en stund. Uansett hva årsaken er, for å øve Yoga effektivt, må du finne en Yoga klasse med gode instruktører. Nedenfor er fire nyttige tips som vil hjelpe deg å finne en riktig Yoga klasse nær deg

1) Yoga Studio – Yoga studioer er treningsstudioer satt opp spesielt for Yoga praksis. De har alle nødvendige fasiliteter for deg å ha en fredelig praksis. Se etter studioene i ditt område i gule sider, eller gjør et søk online- du kan finne en nær deg, spesielt hvis du bor i byområder

2) Lokal Gym – Selv om de er kjent for sine tunge treningsapparater og vekttrening, mange treningssentre tilbyr også et utvalg av treningstimer. Vanligvis de tilbyr timeplaner – enten brosjyrer eller online. Det er lett å finne ut om ditt lokale treningsstudio tilbyr noen form for Yoga klasser, bare ringe dem opp og be om detaljer

3) Craigslist -. En rubrikknettstedet, gir Craigslist deg en mulighet til å lese og legge rubrikkannonser uten kostnader. Gjør et søk eller bla gjennom de eksisterende oppføringer og se om du kan finne noen annonser som tilbyr Yoga klasser eller private yoga instruksjon. I tilfelle du ikke kommer over noen annonser som fremmer en Yoga klasse, du har alltid muligheten til å legge inn din egen annonse som spør om det er noen Yoga klasser i samfunnet

4) Be Friends – Det må være folk rundt deg eller noen av dine venner som er i Yoga, spør dem om de øve på egen hånd eller ta en klasse, og om de kan anbefale en. På denne måten vil du enkelt finne de stedene som tilbyr Yoga klasser, sammen med en første hånd anmeldelse om kvaliteten på sine instruktører.

I tillegg kan du alltids begynne å praktisere yoga på egenhånd ved å få en instruksjons Yoga DVD eller en video, slik at du kan praktisere det i personvernet til hjemmet ditt som kan være ganske attraktivt for mange mennesker. Alt du trenger er komfortable klær som gjør at du kan strekke og bøye lett og en yogamatte. Også en rekke trenings TV-kanaler viser programmer på ulike typer yoga, derfor hjelpe deg å bli vant til denne formen for trening
.