Velvære Fordelene ved å gjøre Yoga

Selvfølgelig, du allerede visste at yoga er bra for kropp — men visste du at alle måtene det kan hjelpe deg å holde deg frisk? Det er mer enn bare en strekk aktivitet, og mer enn en styrke-building øvelse. Yoga gir fordeler for hele kroppen samt sinn – ting som vi alle trenger å bruke litt tid på å fokusere energi på å forbedre. Så, hvis du haven &'; t allerede fått inn yoga, vurdere disse flere grunner til å komme i gang

Stress Reduction
færreste av oss får en sjanse til å virkelig sentrere oss selv og fokusere på hva våre egne kropper prøver! å si. Praktisere yoga gir deg muligheten til å sette ting som plager deg til side for en time og fokus på deg selv og ditt velvære. Hvis du kan bare tenke positurer og de endelige målene for din praksis, kan du ta en pause fra din vanlige stressfaktorer og slappe av tankene dine fullt ut. Få ting tilby denne frist! Og kanskje, når du er ferdig med praksis og komme tilbake til dine daglige aktiviteter og krav, vil du se en løsning på et problem du couldn &';! T forstå før

Forvaltning av kroniske helseproblemer
fokus og Tempoet i yoga kan dramatisk påvirke forhold som depresjon, angst, smerter og søvnløshet. Gjennom sine krefter mot stress, kan du få unna ting som virkelig plager deg, og forhåpentligvis sette dem i perspektiv. Det er denne veldig mangel på perspektiv som kan gjøre ting synes ute av kontroll eller overveldende, og yoga gir en flukt som er en del av transformasjonsprosessen. I tillegg vil de fleste yogier fortelle deg at de føler seg lykkeligere og mer innhold etter en klasse, mest sannsynlig et resultat av styrket oksygennivå i hjernen etter praksis. Yoga, som de fleste øvelser, kan hjelpe med søvnproblemer som det kan presse deg til et sted med tretthet som liv uten trening kan &'; t virkelig nå. Men den ekstra fordelen av yoga &'; vil s avslapping krefter gjør søvnen dypere enn noen gang før

Blodtrykk
Yoga har lenge hatt en positiv effekt på blodtrykket, og de som lider av hjertesykdom.. Konsentrasjonen og fokuset senker pulsen, noe som er svært gunstig for folk som er mottakelige for alle typer hjerteproblemer. Yoga spilt en stor rolle i Dean Ornish, MD &'; s hjertesykdom program, en av de første til å delvis reversere hjertesykdom gjennom livsstil og kosthold i stedet for kirurgi. Yoga har en mulig anti-oksidanter effekt på organer, og det har vært forbundet med redusert kolesterol- og triglyseridnivåer, samt en økning i immunsystemets funksjon.

læring og hukommelse
En av de nyeste funnene i yoga &'; s fordeler, har noen studier antydet at yoga kan positivt påvirke læring og hukommelse. Noen forskere sier at yoga kan forsinke aldringsprosessen, øker selvaksept, og forbedre energinivået generelt. Men generelt, yoga øker åndelig bevissthet.

organfunksjon
Yoga praksis strekker deg mens masserer indre organer, som forbedrer deres evne til å forebygge sykdom. Hvis du er en vanlig utøver, vil du bli ekstremt tilpasset din kropp &'; s funksjon og du vil vite nøyaktig når noe ikke fungerer som den skal. Ved å ta en reell interesse i kroppen din, vil du ta vare på den etter beste evne.

Det er så mange grunner til å komme inn i yoga, er det vanskelig å forstå hvorfor det er fortsatt folk som velger ikke for å prøve den. Bare gi den en prøve – måten du føler vil være nok til å hekte deg! Få mer interessant og nyttig info på velvære og generell helse på vår Chicago kiropraktikk blogg
.