Hvordan Yoga Postures Hjelp Mind

Yoga er enormt populære i Vesten akkurat nå. Utrolig nok er mer yoga praktiseres i Amerika enn India! Siden det er så mange gode måter disse dager for å være fysisk form, la &'; s ta en titt på hvordan å praktisere yoga Postures kan hjelpe din mentale trenings

Vi starter med å praktisere asanas, yoga positurer, og ikke bare gjøre. disse yoga Postures styrke, åpne og balansere kroppen, de forbereder bevisstheten til å bli enda, klok og stadig mer intelligent. Sinnet modnes og blir bedre, akkurat som kroppen. På grunn av at praktisering av yoga stillinger fjerner ubalanser fra kroppen, må den tanke mer av en mulighet til å observere selv. Som Yoga Sutra si, er yoga opphør av svingningene i bevisstheten. Så hvordan fungerer som oversette til vår hverdag? La &'; s ta eksempel av en uhøflig, uvitende, eller aggressiv sjåfør. Fortell at du kjører din bil og en liten absentmindedness eller egoisme på den delen av en annen sjåfør gjør deg sint. I kyss av øye, kan du tute din horn, forbannelse, eller kjøre aggressivt selv. Hva godt gjør det? Din fred er blitt knust. Du føler deg bedre for det trenger? Betyr mye kritikk den andre sjåføren gjenopprette fred i sinnet? Ikke egentlig.

Et gammelt bilde i yoga sammenligner sinnet til overflaten av en innsjø, og de tanker som bølger på overflaten som forstyrrer evnen til sinnet til å reflektere skjønnhet og ro. Så hvis din innsjøen er gjørmete og uren, yoga Postures over tid bidra til å bygge det å være ren og ren. Hvis leveren er svak med giftstoffer, vil hjernen din bli svekket fordi leveren ikke filtrere blodet. Hvis nervene blir forstyrret, føler du svakheten av sinnet. Og du bare kan være at personen dampende over en hendelse på veien, bærer den med deg hjem, og bringer toksinet inn din dyre stue. I praktisere yoga Postures, lærer vi å fange opp reaksjonene til sinnet til hendelser. Dette krever selvsagt fart og klarhet av persepsjon, en akutt selvbevissthet, som er bygget og utviklet med praksis. Slik at prosessen med kognitiv refleksjon, korrigerende reaksjon, revurdering, og handlingen er støttet og styrket gjennom vitner ikke bare hvordan å avklare kroppen &'; s justering, men også å se og høre hva sinnet genererer. Og så fanger det før neste gang det kommer rundt. Dette er virkelig å leve i nuet og oppleve ro og fred praktisere yoga Postures kan bringe til livet ditt. Det er sammenhengen mellom sinn og kropp som hver utøveren søker etter i sin reise

Patanjali, som skrev ned Yoga Sutra enn 2200 år siden, sa:. &Ldquo; Yoga handler om stilling turbulensen av bevissthet &". ; Så, fra den visdom tidene, kommer påminnelsen til pause, ta en pust før du handler, gjøre litt kognitiv refleksjon, korrigere reaksjonen reappraise hvor de skal være, og deretter handle. Og handlingen bare kan være å slippe taket. Nyt praktisere yoga Postures og Namaste
 !;