Essential Yoga praksis for middelaldrende People

I det siste har det vært mange tidsskrifter med fordelene av yoga og helse. Tonnevis av ting som viser en nesten umiddelbar nyttig resultat for hjertet, blodtrykket, muskler. Det handler om forebyggende medisin, gjør yoga konsekvent vil bidra til å redusere sjansene for å få vanlige middelaldrende problemer. Hvor mye mer kan du be om!

Regelmessig yoga praksis kan bidra til å forbedre fleksibilitet og styrke kroppen.

Forskere ved Fred Hutchinson Cancer Research Center gjennomført en studie som viste 30 minutter av konsistent yoga praksis gjort over en periode på fire år ført til vekttap for overvektige middelaldrende mennesker.

Fra en studie av 10.000 menn og kvinner, har forskere konkludert med at yoga var mye mer gunstig for de menn og kvinner som gjorde yoga på en jevnlig basis enn de som ikke gjorde det.

En vanlig myte blandet med vekttap er at du må ha en aktiv øvelse regime, men folk som deltok yoga praksis ikke gjør den slags yoga i det hele tatt . Forskerne mener at vekttapet skyldes mer til vei yoga gjør folk oppmerksomme på kroppen sin, enn den direkte forbrenning av energi og den resulterende vekt.

Sara Valencourt gjør sitt preg på nettet. Hun har skrevet mange helse og fitness relaterte artikler rundt på nettet og er en regelmessig bidragsyter på YogaHub.org. Sjekk ut siden på http://www.yogahub.org
.