Yoga i denne World

Den veien gjennom denne verden er vanskeligere å finne enn den langt utover det

-Wallace Stevens fra Svar til Papini.

Yoga ble født i India, sin kronologiske opprinnelse tapt i tåke av tid, gitt populariteten at Yoga har i disse dager de fleste av oss vet at mye. Hva vi ikke &'; t vet er at Yoga er ikke bare en indisk praksis. Når rolig og på vårt beste er vi alle praktiserer yoga.

Jeg har undervist Yoga i over 20 år, og jo mer jeg øve og lære mer innser jeg at alle mennesker er på noen iboende nivå naturlige Yogis. Bare se din pjokk eller spedbarn flytte, og deretter åpne en yoga bok og se forbløffende likheter! Babyer faktisk øve asanas (yoga Postures)! Som for den rolige, kontemplative sinnstilstand som Yoga fremmer, vel, som doesn &'; t har minner om å kommunisere med naturen, opplever kjærlighet eller utfører en givende, oppfylle oppgaven

Aren &';? T disse erfaringene til opplysning i verden? Som Zen lærer Suzuki forteller oss “ opplysning er en vanlig erfaring &" ;, ikke et høyt mål oppnås gjennom vanskeligheter og struggle.Our hjerner er faktisk laget for å gi disse erfaringene gjennom svingningene i hjernen bølger. Disse spenner spekteret av tanker fra planlegging og problemløsning til avslappet inspirasjon og til dyp søvn. Dermed Yoga på en måte lærer oss noe nytt; det er i vår natur å slappe av, tenke, å nyte bor i kroppene våre og å føle en forbindelse med hele livet, er problemet at vi bare glemme! Hva en god tilrettelegger kan hjelpe oss til å gjøre er å huske hva vi vet allerede

En av de passasjer fra “. Upanishadene &" ;, et av de klassiske teksten i Yoga Filosofi leser rett og slett “ … Husk min sjel, huske &"!; Vi vet innerst inne i vårt hjerte og guts, og i vårt sinn, når sinnet er rolig og tydelig, hva som er godt og riktig og hva som ikke er det. Trikset er å re lære (huske) gjennom praksis og teknikker, hvordan du rolig og tydelig kropp og sinn.

Yoga gir oss disse teknikkene, og gaver av tid og rom til å puste, hvile, og leve mer dypt. Kropp og sinn er sett i Yoga som et kontinuum. Ikke en kropp og et sinn, men “ Bodymind &" ;. Siden opplysningstiden har vi identifisert med fornuft og så på kroppen som en mindreverdig skapning å bli kontrollert eller som en nyttig maskin. Dessverre har vi behandlet den naturlige verden på samme måte, de tragiske konsekvenser for vår økologi er et resultat av dette delt bevissthet.

opplysningstiden, sier Yogis, er en psykologisk opplevelse, en av union og ikke delt av sinn og kropp. Ordet yoga faktisk oversettes som Union. Kjernen i Yoga praksis er bremse ned og fokusere vår oppmerksomhet på en avslappet måte, på en enkel erfaringsobjekt på konsentrasjon, som pust. I vår stressa, hyper stimulert, bekymret og distrahert kultur det kan være vanskelig å finne plass og tid til å slappe av. Hele kulturen synes å være utformet for å sikre at vi skjønner &';. T
populærkulturen gir et vell av stadige distraksjoner som sammen med den generelle “ business &"; i hverdagen gjør at behovet for å “ gå i &"; og se dypere praktisk umulig å delta på. Likevel, som mat og luft, er nødvendig for menneskers liv tanke.

Den enkle handling å bremse ned og deltar kan være så myndiggjøre at det kan utgjøre en radikalt opprørsk handling, tilbake selv helbredende krefter til folk og dermed gjør oss mindre avhengige av Medical System, eller noe som gir oss ro tilfredshet, noe som vil gjøre oss mindre sårbare for reklamebransjen og mindre villige til å bli med i “ rotterace &" ;.

praktisere yoga i dag kan være så enkelt som å ta tre enkle trinn; først sette ordinær tid og plass til side, trekke ut telefonen, minimere distraksjoner, og være åpen for hengende rundt den merkelige ubehag som i utgangspunktet kan komme fra å gjøre det. For det andre, delta i enkle sakte og forsiktig fysisk aktivitet (se mine Yoga Flow sekvenser). Stretching uendelig sakte, med fokus på opplevelser i kroppen, nyter bevegelse, har en hedonistisk tilnærming til det. Tredje, liggende på gulvet for å hvile, observere pusten og la tankene passere som skyer på himmelen, som ringer i vann. Uten å dømme. Tar lager av hvor vi er. Våre kropper og sinn er generøse venner, og som sådan reagerer vakkert å bli lyttet til. Healing, innsikt, klarere tenkning og mindre avhengighetsskapende “ trang &"; og en følelse av likevekt og økt energi er noen av belønningene. Yoga mener at, som vi er alle koblet til hverandre og til hele livet, helst brukt fremme en fredelig stat innenfor vår Bodymind vil ha ringvirkninger som vil gagne folk nær oss og verden for øvrig.
Dette er ikke en selvsentrert navle gazing trening i transcendental virkelighetsflukt, snarere er det en enkel måte et frigjør mental og fysisk plass, slik som å gjenopprette klarhet og styrke til å hjelpe oss engasjere seg med våre liv, og med verden i mer kreativ ressurs og meningsfulle måter
.