Hatha Yoga & Dens Major Styles

Yoga har en rekke grener opptatt med ulike pusteteknikker, praktiserende positurer, meditasjon trinn og mye mer. Men, dette er også sant at alle grenene håndtere én felles ting dvs. forene sinnet med kroppen. Noen store grener inkluderer hatha yoga og andre typer inkludert Raja, Bhakti, Karma, tantra og mye mer.

Så vidt Hatha yoga er opptatt av, er denne store grenen av yoga ment å støtte fullstendig fysisk kondisjon og balanse. Dens store stiler kjent over inkluderer Integral, Bikram, Ananda, Ashtanga, Iyengar, kripalu, Kundalini og mye mer. La &'; s vet om noen av de store stiler i detalj ved å gå gjennom denne artikkelen. Vennligst sjekk ut følgende punkter:

Ashtanga

Ashtanga stilen er utformet for å støtte styrking av muskel-skjelettsystemet sammen med balansering av energiflyten i kroppen. Kommer med 240 positurer totalt, hver positur er knyttet for å forbedre puste kraft for å avgifte kroppen. Andre punktet av bekymringer for nevnte stil inkluderer tre nyttige faktorer av kroppen, inkludert styrke, utholdenhet og fleksibilitet.

Bikram

En av de mest populære stilarter er Bikram yoga som også er kjent som kraft eller hot yoga i Langley. Klassene for denne stilen er kjent for å bestå av 26 forskjellige positurer utformet for å understøtte og styrke balanse i kroppen sammen med utvikling av muskeltonus og disse er de faktiske fordeler av varmt yoga. Stilen ble oppdaget av Bikram Choudhury og består av en rekke pusteøvelser.

Ananda

Stilen som er opptatt av å utvikle forbindelsen mellom den fysiske kropp og ånd er Ananda stil. Den viktigste faktoren som beskriver denne stilen er det sett av positurer kalt som opplading øvelser. Slike øvelser er ment å støtte avslapning av forskjellige muskler sammen med styrke pusteegenskaper.

Iyengar

En av de mest praktiserte typer er Iyengar stil av Hatha yoga i Langley. Hovedmålet med denne stilen er å korrigere strukturelle ubalanser sammen med skjelett- og muskel justering. Noen typer tre klokker og stropper er brukt i denne typen for å støtte forlengelse av kroppen og pusteegenskaper.

Kundalini

Stilen som er fokusert mer på å styrke nervøs styrke individer er Kundalini stil. Ulike pusteteknikker og relaterte aktiviteter er fulgt for å forbedre nesebor og puste med magen.

Dermed tar hensyn til ulike ytelser som er opptatt av de ovennevnte stiler, kan det sies at hatha yoga er en ideell måte å opprettholde generelle egnethet av sinn, kropp og sjel
.