Er Yoga for meg

Mens yoga klasser har blitt "? Alle raseri &'; i trenings- og velværesentre rundt om i landet, har du noen gang lurt på, “ Er yoga for meg &"; Kanskje du &'; ve allerede besluttet at yoga ikke er din " kopp te &'; siden du kan knapt nå knærne enn si tærne! Eller kanskje du ble skremt av de lange, nesten-unpronounceable sanskrit navn for de fleste yogastillinger. Jeg vet hva du tenkte, “ Hvordan kan jeg gjøre noe jeg kan &'; t selv si &"?!; Enten du har grunnet eller forhåndsbestemt, la meg kort foreslå her bare noen av grunnene til at det ville være verdt din tid å gi yoga en prøve. Visste du at yoga …

• Bidrar til å lindre smerter, ømhet og /eller stivhet i muskler ved å forbedre blod og oksygen sirkulasjon til de områder av lidelse

• Øker den generelle kroppen styrke og tone så mange yoga Postures involverer muskler og organer som er oversett i typiske vestlige work-outs

• Øker omfanget av bevegelse av ledd og styrker muskler, sener og leddbånd rundt leddene

• Forbedrer respirasjon og inkluderer pusteøvelser som kan bidra til å redusere astma

• Øker blodsirkulasjonen som fører til mer energi og vitalitet

• Kan bidra til å senke blodtrykket hvis høy

• Bidrar til å forbedre fordøyelsesfunksjoner og kan ta opp symptomer på IBS

• Forbedrer søvnkvalitet

• Øker fokus og klarhet ved å lære deg hvordan du fortsatt sinnet

• Fremmer selvbevissthet og selvaksept

• Kan redusere symptomer på depresjon ved å forbedre humøret og fremme positive utsikter; dermed redusere avhengigheten av medisiner

• Induserer avslapning respons i kroppen til å innpode en dyp følelse av ro og avslapning.

Bare spør deg selv, hvor mange av disse tingene gjelder for deg? Og det fine med yoga er at det er så mange stiler av praksis for alle fasonger, størrelser og aldersgrupper! Så det virkelig doesn &'; t rolle om du kan ta på tærne eller ikke – det bare isn &'; t nødvendig. Det &'; s no “ one size fits all &"; når det kommer til yoga. Faktisk gjør yoga er faktisk en av de mest personlig unike former for trening du kan gjøre siden det innebærer så mye selv-aksept, selvbevissthet og selvoppdagelse.

Faktum i saken er at en konsekvent yoga rutine – praktiseres på alle nivåer av intensitet og fleksibilitet – er et perfekt supplement til dagens &'; s hektisk livsstil. Yoga går langt utover bare fysisk trening for å bli en personlig praktisering av helhetlig velvære.

Så kommer tilbake til spørsmålet som vi begynte … “ Er yoga for meg &"; Gi deg selv muligheten til å oppleve fordelene – hvis du var en skeptiker, kan du bli overrasket over svaret
 !;