Økende Taller Med Yoga Practices

Betydningen av å strekke for å vokse høyere kan ikke understrekes sterkt nok. Body tøyningsøvelser er svært viktige faktorer å vurdere når du planlegger å legge til din høyde; Men ikke mange vet at yoga stretching øvelser er en flott måte å legge betydelig til høyden din, mesteparten av folk som synes det er vanskelig å forstå, er de godt over tenårene. Yoga tøyningsøvelser tendens til å fungere magi i vekst bein og ryggrad, det strekker og retter bein betydelige.

Yoga generelt bidrar til å slappe av kropp og sinn, og gir utøveren en kant når det gjelder håndtering av stress og forbedrer sine kroppsbevegelser sterkt. Yoga hjelpemidler i å holde denne balansen i kroppen og sinnet trenger for å fungere ordentlig mens trapper opp evnen til bein og muskler til å holde seg elastisk og strekke seg, ved å gjøre det, vokser kroppen høyere gradvis. Følgende kroppen tøyningsøvelser er unike for yoga, og de har vist seg å legge til den generelle høyden på kroppen hvis de følges riktig og over tid.

1. Livet Nerve Stretch: Mens du sitter ned på gulvet med bena utad strukket, flytter du venstre ben sakte inn i høyre hofteledd, bøy deg ned sakte og hold utstrakt ankelen, holde beinet flatt på bakken og puster lang og dyp, være Husk å puste inn og ut og hold posisjonen i minst 2 minutter før du gjentar den samme prosessen med det andre benet.

2. Rock and Roll på Spine: Gjør dette yoga trening mens du sitter på gulvet grabing med begge hender, trekk brystet mot brystet, rock og tilbake på ryggen, deretter forsiktig massasje fra nakken til bunnen av ryggraden, avslappende det og sirkulerende blod samtidig.

3. Side Bends: Mens du holder begge hendene bak ryggen din interlace hele fingrene og sitte på en enkel positur mote, deretter bøye sidelengs bare, rugget 25 ganger i 2 minutter. Det kan også gjøres mens du står. Denne posisjonen hjelpemidler forbedring av spinal elastisitet og leveren og tykktarmen vil umåtelig tjene på det også.

4. Pelvis Rotasjon: Sitt i enkel pose og legg hendene på knærne; mens slapper av i bevegelsen, dypt rolle bekkenet rundt i en slipestilling. Har 26 rotasjoner eller 1-2 minutter i hver retning. Denne posisjonen hjelpemidler i frigjøre spenninger i magen og lavere kalv, dermed øker veksten av ryggraden spesielt i korsryggen regionen.

Uansett hvilken av de ovennevnte øvelsene virke behagelig for deg, fortsetter som de alle hjelp i å øke høyde, alle oppgavene som er nevnt ovenfor har vist seg over tid for å være nyttig for veksten av kroppen, økende høyde i særdeleshet; Men hvis du kan finne et par minutter daglig for å kombinere to eller flere av dem, vil resultatet bli fenomenal i et par ukers tid. Motløshet kan sette i underveis, men evnen til å drive på med yoga øvelser er alt som trengs for å se deg selv å legge et par inches til høyden din i løpet av et par måneder.

Gå til denne nettsiden og lære hvordan å vokse høyere naturlig
.