Latter yoga-en morsom måte å Good Health

Latter Yoga eller Hasya (“ Hasya &"; i sanskrit betyr latter) er en alternativ teknikk i healing som innebærer noen øvelser mønstrede å gjøre mennesker til å le uten noen åpenbar grunn i det hele tatt, blandet med noen enkle og grunnleggende pustemetoder i Yoga. Hver dag, nye undersøkelser blir gjort og publisert på de utallige psykologiske og fysiologiske fordeler som ler kan bringe, og Latter Yoga kan hjelpe folk til å delta og hengir seg til disse fordelene.

Det gjør oss til en fusjon av frolicsome og avspennen- latter øvelser for å redusere stress, forbedre helse og bedre følelse av velvære. I en Latter Yoga økten, vil du ikke finne personer som sitter i en sirkel og bruker sin sans for humor eller utveksle morsomme vitser for å gjøre hverandre latter.

Men heller, en sesjon Latter Yoga består av en rekke ulike øvelser som involverer humoristiske og komiske bevegelser, yoga puste, systematisk kakling og fniser, og noen andre improv-lignende øvelser. Denne aktiviteten faktisk fremmer ubetinget ler — det &'; s meget mulig for voksne og oldies å le som små barn uten å bruke humor, komedie eller vitser.

Disse ler øvelser, selv om startet av falsk det, har manifestert som simulert latter gjør lignende fysiologisk reaksjon i kroppen akkurat som den ekte og spontan latter. Derfor, selv om du bare simulerer det, kroppen din vil ikke merke forskjellen. Så kort sagt, du trenger ikke å være veldig oppriktig glad for å le og du trenger ikke engang grunn til å le av alle … enda en pretensiøs latter kan øke en &'; s humør og kan bidra til å lindre stress.

En sesjon av dette Yoga vil trolig starte med en chanting av “ Ho-Ho-Ha-Ha-Ha &"; unisont og rytmisk klapping, etterfulgt av en kombinasjon av pust, strekk, pluss noen biter av dumhet.

Og her er noen av øvelsene veldig typisk for Latter Yoga session:

1. Folk som sirkulerer sine hofter mens snakker søppel.

2. Improv-stil aktiviteter som flakset en &'; s armer likner en måke; sitter i en fantasifull rakett skipet forbereder for take-off; eller spiller på en tenkt huskestativet.

3. Menn og kvinner i alle aldre streifet rundt med hendene i været, ler boisterously.

4. Et velkjent øvelse er den “ Lion Latter &"; — øyne utvidet, piske ut tungen, og strekker hendene som om de &' da; re klør mens ler.

5. På ett punkt, du prøver å gå rundt til ulike personer med håndflatene presset sammen i øvre del av brystet i Namaste mote – lukker øynene, legger hendene sammen på hjertet området, og bøye hodet – eller le og riste hender, sikrer at du ser på andre mennesker og' s øyne.

6. Så er det &'; s også Regal Latter: hver enkelt tar svinger gå som en dronning eller konge mellom 2 rader med jubel og applaudere fag.

7. Enda en improv-stil aktivitet er Airport Latter: folk opptre som om de er på flyplassen og er sent for deres innsjekking, kjører rundt med sin bagasje.

Latter Yoga praktiseres i dag av over 250 000 mennesker i mer enn 50 land rundt om i verden. Så gå videre og se etter en latter Club i nærheten av deg og bli med på en morsom måte til god helse
 !;