Tirsdag Yoga Tips: Yoga for uanstrengt Standing

I en yoga praksis skaper vi energi og gå inn i vanskelige positurer ved å engasjere og løfte våre muskler. Selv om dette er nyttig for yoga asana, vil løfte disse musklene konsekvent føre til belastning. Muskel belastning produserer skade

Chloe Wing, adjunkt av Alexander teknikk i New York har lært meg dette. Yoga om justering ikke er daglige liv om justering. Hun sa (som jeg husker det) "Yoga er en eldgammel og mystisk praksis skapt for å åpne kroppen til [guddommelig] energi. Det ikke oversette til daglig funksjon."

Jeg forventet et tordenskrall som hun sa dette! Jeg ventet henne statue av Shiva å hoppe av vinduskarmen og uenig! Ingenting av dette skjedde. De eneste endringene var mine egne øyne utvidelse og mine engasjerte skuldre slippe.

I det daglige liv, bør kroppen stå som uanstrengt som mulig.

Musklene trenger ikke . å gripe bein

Arkitekturen av bein kan holde deg opp
For deg å prøve. Stå med dine to føtter på gulvet. Føler føttene, ikke bare hva du tror de føler, men virkelig hvordan de føler: varm eller kald, tung eller lett, sover eller våken. Bli klar over tærne og legge merke til hvordan de streame ut fra foten uten å måtte gripe gulvet. Beina er jevn og stødig. Leggbena stable oppå hverandre på en komfortabel måte. Slapp av din brystkasse og skuldre. Glem det du har lært om riktig holdning, og i stedet hvile og stå i komfort og brukervennlighet. La armen bein henge løs og føler dem vokser veldig veldig lenge.

Pust som om du flyter på ryggen i en klar innsjø. . Bli her så lenge du vil, og float, uanstrengt

Takk Chloe !!

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
.