Guidet Meditasjon hjelper deg nyte et lykkelig & Fredelig Life

Hvordan å meditere for nybegynnere er et banebrytende skritt å studere & forstå meditasjon. Det er den beste måten å hengi seg til formålet med meditasjon for de som doesn &'; t har tilgang til meditasjon bedrifter. Meditasjon betyr ren konsentrasjon. Den Guidet meditasjon mp3 gir lyd instruksjon. Spontan meditasjon hjelper en person til å gå dypere i sin konsentrasjon.

Hvordan meditere for nybegynnere inneholder mange etapper.

  • Du må gå til et rolig sted.
  • Du må å sitte komfortabelt.
  • Meditasjon begynner ved å slappe kroppen din. Hvis du ikke slappe av da du vant &';. T være i stand til å meditere
  • Slapp nakken veldig forsiktig i små sirkler, side ved side,
  • Juster holdningen din, slik at du kan sitte rett. forwards & bakover
  • Senk skuldrene og amp; rulle deg rene et par ganger
  • Sit fast & strekke ut bena
  • Roe ned kroppen, magen knær, ankler og føtter
  • Ta deg god tid.; frigjøre tetthet av kroppen din.
  • Pust sakte. Pust rolig luft
  • Sett til side det siste & fremtid. Tenker om deg selv & ingenting annet.
  • Vær stille. Ikke gjør noe støy

    Når du er i ferd med å avslutte økten, åpne øynene forsiktig & stå opp sakte. Strekk ut et par ganger og amp; utvide bevisstheten

    Det &';. sa trinnvis prosess. Instruksjoner blir gitt i sekvensiell rekkefølge for å utføre meditasjon riktig. Konseptet er å være vennlig med brukeren. Det finnes mange typer meditasjon programmer tilgjengelig. Det &'; s viktig å vite hva du er ute etter. Din primære målet bør være å finne en som dekker dine behov. Man bør merke seg at meditere på tom mage er skadelig. Du bør ha litt lett mat før du utfører oppgaven

    Det &'; s. Funnet ut at noen liker litt rolig bakgrunnsmusikk mens meditere. Noen selv foretrekker helt stille. Mange mennesker meditere om morgenen før frokost. Noen andre kanskje foretrekker en lett meditasjon før søvn.

    Hvordan meditere for nybegynnere kan virke som smerter i den første. Ikke fysisk, men mentalt. Du må lære å nyte det. Prøv å være vanlig. Det &'; s bør rendyrkes som en god vane. For nybegynnere er det vanskelig å ha konsentrasjon. De har en tendens til å miste fokus på først. Så det er viktig å være tålmodig. Du kan også prøve noen avspenningsøvelser med Guidet meditasjon mp3 som vil hjelpe deg å komme inn i rolig tilstand. Alternativt kan du prøve noen andre teknikker som passer deg mest
    .

    • yoga

    1. Lær yoga for å oppnå en Yogic Lifestyle
    2. Utvikling av en fantastisk kropp med Yoga
    3. Opprettholde Juggling Act
    4. 7 Overrask helsemessige fordeler av Yoga (5 er støttet av studier!)
    5. Yoga for våre barn. . . . Og Vår Future
    6. Hvorfor yoga trenger i kroppen?
    7. Enkelt Bedside Yoga
    8. Hver Journey of AThousand Miles begynner med ett enkelt Step
    9. Meditasjon Cushions- Betydelig artikkel for buddhistisk meditasjon Center
    10. Kapalbhati Breathing Exercise
    11. Yoga for Travelers
    12. Yoga for Weight Loss
    13. Yoga klær for Yoga Classes
    14. Yoga praksis er blitt svært mye populære i utviklede land i west
    15. Yoga for Mind, Body and Spirit
    16. Vi presenterer A Great Yogi- Shriram Sharma Acharya
    17. Planlegging For Your Hot Yoga Classes
    18. *** Den magiske ASANA
    19. Hva er Hatha Yoga?
    20. Online Yoga Instruktør Certification Program - Hvordan velge riktig One