Planlegging For Your Hot Yoga Classes

For å gi lik avslapning for kropp og sinn på samme tid, ville Yoga klasser være det beste alternativet, og på grunn av dette, er det populært over hele verden. Så mange typer yoga praktiseres rundt om i verden i dag, og en av de mest fordelaktige de er Hot Yoga. Det er noen punkter som du må huske på hvis du planlegger å bli en hot yoga klasse. Noen av dem er det ting å gjøre før og under klassene og også hva du kan forvente av disse varme yogatimer.

Hva er egentlig Hot Yoga?

Navnet Hot Yoga kan skremme deg, men dette er den type yoga som vil svette deg ut i bokstavelig forstand. Hot Yoga økter gjennomføres vanligvis i et rom som er oppvarmet til rundt 32-45 grader Celsius.

En av de beste fordelene med Hot yoga klasse er at det vil øke blodsirkulasjonen i kroppen og de ulike stillinger som du må følge vil også øke muskel fleksibilitet. Det perks også opp blodtrykket slik at oksygen kan nå kroppen og din' s skadede celler. Ved å øke kroppens fleksibilitet og felles smidighet, gjør du montør og sunnere Hot Yoga.

En annen stor fordel av Hot Yoga klasser er som kan hjelpe raskere forbrenning av kalorier og også til å svette ut giftstoffer fra kroppen din.

komfortable klær for Hot Yoga

Du kommer til å bli svett det ut, så sørg for at du don &'; t bære for mye klær eller du er sannsynlig å føle virkelig ubehagelig. Shorts og badedrakter ville være best for menn og kvinner kan gå for sports BH med shorts. Du må heller ikke glemme å bære et håndkle når du går ut for din varme yogatimer.

Tips for å følge før Hot Yoga klasser

For det første må du oppsøke lege før du registrerer deg for en hot yoga klasse. Siden varmen kan være ganske høy for disse varme yoga klasser, er det alltid lurt å sjekke om du vil bli påvirket helse klok ved å bli for dem.

Noen av de tingene du må spørre om før du blir med din varme yogakurs er det tid klassene vil starte og også om temperaturene som ville bli opprettholdt på rommene. Du kan også spørre dem hva som ville være den beste antrekk for klassene. Du må også sørge for at du drikker mye vann når du varmer opp øktene før klassen. Det er også fint å ta en kort lur før hot yoga økten begynner. Sørg også for at du unngår koffeinholdige drikker før klassen, som de ville tendens til å svekke deg raskere i løpet av yoga klasse.

Tips for å følge løpet Hot Yoga klasser

Hver Hot Yoga session vil vare rundt 90 – 120 minutter. Når du gjør Bikram Yoga, vil det være rundt 26 forskjellige positurer for hver økt. Hver posisjon vil bli praktisert to ganger, sammen med spesielle pusteøvelser. Postures er ikke veldig enkelt å gjøre og være sikker på at du ikke overtrene mens du prøver dem. Hold drikke vann med jevne mellomrom gjennom hele klassen.

Hva vil du få fra Hot Yoga klasser

Det er sjansene for at du vil føle deg utslitt og bushed etter din første hot yoga klasse. Det er også normalt at noen mennesker til å føle seg ør og urolig. Du må sørge for at du drikker mye vann for å gjenopprette væske du har tapt fra kroppen ved å svette ut. Muskelsmerter og tretthet er også vanlig at de første dagene av Hot Yoga klasser.

Disse Hot Yoga økter vil bidra til å gjenopplive både sinn og kropp. Du er praktisk talt svette ut giftstoffer og komme i form. Du kan også bygge opp din konsentrasjon og øke tilliten nivåer som du gjør noe som er vanskelig å gjøre
.